被外卖员辱骂，您可以主张的赔偿金额并不是固定的，而是需要根据具体情况来确定。以下是我从不同角度为您详细分析的情况：
一、法律背景与依据
在人格权受到侵害的情况下，根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，您有权要求侵权人承担侵权责任，这包括停止侵害、赔礼道歉、消除影响、恢复名誉以及赔偿损失等。辱骂行为显然侵犯了您的人格尊严权，因此您有权要求外卖员承担相应的法律责任。
二、赔偿金额的确定因素
辱骂行为的严重程度：
- 如果辱骂行为较为轻微，且未对您造成明显的精神损害或社会评价降低，那么赔偿金额可能相对较低。
- 如果辱骂行为恶劣，对您造成了严重的精神损害或社会评价显著降低，那么赔偿金额可能会相应增加。
您的实际损失：
- 如果您因辱骂行为而产生了医疗费用、心理咨询费用等实际支出，这些费用可以作为赔偿金额的一部分。
- 如果您因辱骂行为而遭受了收入损失（如因精神受损而无法工作），这部分损失也可以考虑在赔偿金额内。
外卖员的过错程度：
- 如果外卖员是故意辱骂您，且情节严重，那么其过错程度较高，赔偿金额可能会相应增加。
- 如果外卖员是无意中辱骂您，或者情节较轻，那么其过错程度较低，赔偿金额可能会相应减少。
当地经济水平与司法实践：
- 赔偿金额的确定还会受到当地经济水平的影响。在经济发达的地区，赔偿金额可能会相对较高。
- 司法实践中对于类似案件的判决也会对赔偿金额的确定产生影响。您可以参考当地类似案件的判决结果来大致估算赔偿金额。
三、赔偿金额的具体计算（示例）
由于赔偿金额的具体数额需要根据实际情况来确定，因此我无法直接给出一个具体的数字。但我可以为您提供一个大致的计算框架：
- 精神损害抚慰金：根据辱骂行为的严重程度、您的实际损失以及外卖员的过错程度等因素，酌情确定精神损害抚慰金的数额。这个数额可能从几百元到几千元不等，甚至更高。
- 实际损失赔偿：如果您因辱骂行为而产生了医疗费用、心理咨询费用等实际支出，或者遭受了收入损失，这些费用可以全额或部分计入赔偿金额。
计算公式示例（仅为示意，非具体法律计算）：
赔偿金额 = 精神损害抚慰金 + 实际损失赔偿
四、建议与行动
- 收集证据：首先，您需要收集足够的证据来证明外卖员确实辱骂了您，以及辱骂行为对您造成的损害。这可以包括录音、录像、证人证言等。
- 协商解决：在收集到足够证据后，您可以尝试与外卖员或其所在平台进行协商，寻求和解并达成赔偿协议。
- 法律途径：如果协商无果，您可以向法院提起诉讼，要求外卖员承担侵权责任并赔偿损失。在诉讼过程中，您需要提供充分的证据来支持您的主张。
最后，我想强调的是，每个案件都有其独特性，赔偿金额的确定需要综合考虑多种因素。因此，如果您真的遭遇了这样的情况，建议您直接向我咨询，我会根据您的具体情况为您提供更详细的法律建议和帮助。