结论：借给朋友500元，他拿妹妹来抵债，这种做法是不合理的，也是不合法的。

分析：

1. 债务关系的本质：

   • 债务关系是基于双方自愿、平等、公平的原则建立的。当您借给朋友500元时，你们之间形成了一个简单的借贷合同关系，即您是债权人，您的朋友是债务人。
   • 债务的清偿应当遵循合同约定或法律规定的方式进行，通常是通过金钱或其他等价物来偿还。

2. “拿妹妹来抵债”的非法性：

   • “拿妹妹来抵债”实际上是一种人身抵债的行为，它违反了法律的基本原则和规定。在法律上，人不是商品，不能作为债务的清偿物。
   • 这种行为可能涉及人口买卖、非法拘禁等严重违法行为，不仅损害了您朋友的妹妹的合法权益，也可能对您和您的朋友构成法律责任。

3. 合法的债务清偿方式：

   • 您的朋友应当通过合法的途径来清偿债务，比如用现金、转账或其他等价物来偿还。
   • 如果您的朋友暂时无法偿还债务，您可以与他协商制定还款计划，或者通过法律途径来追讨债务，如提起民事诉讼等。

4. 法律后果与风险提示：

   • 如果您的朋友坚持采取非法方式来清偿债务，您有权拒绝并寻求法律帮助。
   • 同时，您也应当注意保护自己的合法权益，避免因为朋友的非法行为而卷入不必要的法律纠纷中。

建议：

• 与朋友沟通：首先，您可以尝试与您的朋友进行沟通，了解他为何会提出这种不合理的清偿方式，并向他解释这种行为的非法性和不合理性。
• 寻求法律帮助：如果沟通无果，或者您担心自己的权益受到侵害，您可以咨询专业律师（即我，王泽宇律师，专注于刑事辩护、债权债务领域）的意见，了解如何通过法律途径来维护自己的合法权益。
• 保留证据：在处理此类问题时，您应当注意保留相关证据，如借贷合同、转账记录、聊天记录等，以便在需要时提供证明。

总之，“拿妹妹来抵债”是一种不合理且不合法的行为。您应当坚持通过合法途径来追讨债务，并保护好自己的合法权益。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。