面对公司用各种手段迫使你离职的情况，你首先需要明确的是：公司单方面违法解除劳动合同需承担法律责任，你有权通过法律途径维护自身权益。 以下是具体分析和应对建议：

1. 识别公司行为的合法性

• 合法解除的情形：根据《劳动合同法》第39条，公司仅在员工存在严重违纪（如盗窃、旷工）、被追究刑事责任等情形时，可单方解除合同且无需支付补偿。若公司无法证明你的行为符合法定情形，则属于违法解除。
• 违法解除的后果：若公司行为违法（如虚构理由、恶意调岗降薪、孤立排挤等），你有权要求公司继续履行合同或支付赔偿金（2N，N为工作年限对应的月工资）。

2. 收集证据是关键

• 书面证据：保留公司发出的调岗通知、降薪文件、绩效考核表、解除合同通知书等书面材料。
• 沟通记录：保存与上级或HR的微信、邮件、录音等，尤其是涉及“劝退”“逼离”等内容的对话。
• 证人证言：若同事目睹公司的不当行为（如恶意排挤、增加不合理工作量），可请其出具书面证言。
• 其他证据：如考勤记录、工资条、工作成果等，证明你正常履行职责且无过错。

3. 应对策略分步骤

• 第一步：明确拒绝违法解除
  若公司口头或书面提出解除合同，要求其出具书面通知并注明理由。若理由不合法（如“能力不足”但无证据），明确表示拒绝并要求继续履行合同。
• 第二步：协商与投诉
  若公司态度强硬，可尝试协商补偿方案（如N+1）。若协商无果，向当地劳动监察大队投诉（如拖欠工资、未缴社保等），或向劳动仲裁委申请仲裁（主张违法解除赔偿金）。
• 第三步：申请劳动仲裁
  若公司拒绝补偿，需在离职后1年内申请仲裁。仲裁请求可包括：
  
  • 确认公司违法解除；
    
  • 要求支付赔偿金（2N）；
    
  • 补发工资、奖金、未休年假工资等；
    
  • 恢复劳动关系（若希望继续工作）。

4. 注意事项

• 避免主动离职：若你主动辞职，将丧失主张赔偿金的权利。即使公司诱导你写“个人原因离职”，也需谨慎签字。
• 谨慎签署文件：公司可能要求签署《离职协议》或《协商解除合同书》，务必仔细阅读条款，尤其是补偿金额、离职日期等关键内容。若对条款有疑问，可拍照留存后咨询律师。
• 心理调适与支持：面对公司压力，保持冷静并寻求家人、朋友的支持。若情绪受影响，可寻求心理咨询帮助。

5. 特殊情形处理

• 调岗降薪：若公司未经协商单方调岗或降薪，你可拒绝并要求按原合同履行。若公司以此逼迫离职，可收集证据后仲裁主张工资差额及赔偿金。
• 孤立排挤：若公司通过增加工作量、孤立等方式逼迫离职，需保留相关证据（如工作记录、同事证言），证明公司行为已影响正常工作。

最后提醒：劳动争议案件中，证据的充分性直接影响仲裁结果。建议尽快整理现有证据，并咨询专业律师制定具体方案。若需进一步帮助，可直接向我提问，我会根据你的情况提供详细指导。