法定加班日并非指特定的某几天，而是指在工作日之外，因工作需要而延长工作时间的情况，这通常发生在休息日（周六、周日）和法定节假日。以下是对这一问题的详细解释：
工作日加班：
- 在工作日（周一至周五）内，如果因工作需要而延长工作时间，这通常不被视为“法定加班日”的特定范畴，但员工有权获得相应的加班工资。根据《劳动法》的规定，工作日加班的工资支付标准是不低于工资的百分之一百五十。
休息日加班：
- 休息日（通常是周六、周日）是员工的正常休息时间。如果因工作需要而安排员工在休息日加班，且不能安排补休的，员工有权获得不低于工资的百分之二百的加班工资。这种情况下，休息日可以被视为“法定加班日”的一种，因为它涉及到了非工作日的加班。
法定节假日加班：
- 法定节假日是法律规定的全体公民放假的节日，如春节、国庆节等。如果因工作需要而安排员工在法定节假日加班，员工有权获得不低于工资的百分之三百的加班工资。法定节假日无疑是“法定加班日”的重要组成部分，因为它涉及到了法律规定的特殊休息日的加班。
法律建议：
- 作为员工，应了解自己的加班权益，包括加班工资的计算标准和支付时间。如果用人单位未按照法律规定支付加班工资，员工有权向劳动监察部门投诉或寻求法律援助。
- 作为用人单位，应严格遵守劳动法律法规，合理安排员工的工作时间，确保员工的休息权益得到保障。如果因工作需要而安排员工加班，应按照法律规定支付加班工资或安排补休。
可能的后果：
- 如果用人单位未按照法律规定支付加班工资或安排补休，可能会面临劳动监察部门的处罚，包括罚款、责令改正等。同时，员工也有权通过法律途径维护自己的合法权益，如提起劳动仲裁或诉讼等。
希望以上解释能帮助您更好地理解法定加班日的概念和相关法律规定。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。