面对在公司被造谣男女关系的情况，你可以采取以下策略进行反击，以维护自己的名誉权和合法权益：

1. 固定证据，明确侵权事实：

   • 首要任务是收集并固定所有与谣言相关的证据。这包括但不限于聊天记录（如微信、QQ、短信等）、视频音频资料、目击者证言等。确保这些证据完整、真实，能够清晰地证明谣言的内容以及造谣者的身份。证据是后续维权行动的基础，务必妥善保管。

2. 尝试内部沟通，要求停止侵权：

   • 在掌握足够证据后，可以尝试与造谣者进行直接沟通。通过面谈、书面函件或电子邮件等方式，明确告知其造谣行为的违法性，并要求其立即停止侵权行为，消除不良影响。沟通时，保持冷静和理智，避免情绪化反应，同时保留好沟通记录以备后续需要。

3. 公开澄清，降低负面影响：

   • 若谣言已经在公司内部或相关社交圈子中传播，你应在谣言传播的相同平台或渠道发布澄清声明。声明内容应简洁明了、实事求是，包含谣言的具体内容、事实真相以及你的严正立场。通过公开澄清，可以有效降低谣言的负面影响，恢复你的名誉。

4. 寻求公司支持，协助处理纠纷：

   • 作为公司员工，你有权向公司的人事部门或相关管理部门反映情况，请求协助处理。公司作为雇主，有责任维护员工的合法权益和工作环境的安全稳定。你可以提供收集到的证据和沟通记录，要求公司采取相应措施，如调查事实真相、对造谣者进行警告或处罚等。

5. 考虑法律途径，维护合法权益：

   • 若上述方法均无法有效解决问题，或谣言已经对你造成了较为严重的后果（如名誉损害、精神压力等），你可以考虑通过法律途径维护自己的合法权益。根据具体情况，你可以选择提起民事诉讼，要求造谣者承担民事责任（如赔偿损失、赔礼道歉等）；若造谣行为情节严重，构成犯罪的，你还可以向公安机关报案，追究造谣者的刑事责任。

6. 心理调适，保持积极心态：

   • 面对不实指责和谣言，你可能会感到压力和困扰。此时，寻求心理咨询或支持是非常重要的。专业的心理咨询师可以帮助你调整心态、缓解压力，并提供有效的应对策略。保持积极心态，相信自己的清白和正义终将得到彰显。

在采取上述策略时，你还需要注意以下几点：

• 保持冷静和理智：避免情绪化反应，以免加剧矛盾或给自己带来不必要的麻烦。
• 尊重法律程序：在采取法律途径时，务必遵守法律程序和规定，确保自己的维权行动合法有效。
• 保护个人隐私：在收集证据和公开澄清时，注意保护个人隐私和敏感信息，避免泄露给无关人员。

最后，我想强调的是：面对谣言和不实指责，你无需害怕或退缩。通过合理、有效的措施，你可以维护自己的名誉权和合法权益。如果你在这个过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。