面对公司内有人造谣男女关系的情况，你可以采取以下法律措施来维护自己的权益：

1. 明确侵权行为与证据收集

   • 侵权行为认定：首先，需要明确这种造谣行为是否构成了对你人格权的侵害。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。如果造谣内容涉及虚假信息，且足以损害你的名誉，那么这种行为就构成了侵权。
   • 证据收集：为了维护自己的权益，你需要收集相关证据。这包括但不限于：造谣的言论记录（如聊天记录、邮件、短信等）、目击者的证言、以及任何能够证明造谣行为对你造成损害的证据（如精神损害的医疗证明、工作受影响的证明等）。在收集证据时，确保录音、录像等证据的合法性，不得采用窃听等非法手段，不得侵犯他人的隐私权，录音内容必须真实可靠，没有经过篡改或剪辑，且应尽可能完整地记录对话过程。

2. 与公司沟通协商

   • 在收集到足够证据后，你可以先尝试与公司内部的相关部门（如人力资源部、法务部等）进行沟通，说明情况并提供证据，要求公司采取措施制止这种侵权行为，并可能对侵权人进行内部处理。

3. 考虑法律途径

   • 发送律师函：如果公司内部沟通无果，或者你认为公司未能充分履行其管理职责，你可以考虑委托律师发送律师函给侵权人，明确指出其侵权行为，并要求其停止侵权、赔礼道歉、赔偿损失等。
   • 提起诉讼：如果侵权人拒绝停止侵权行为，或者你认为其侵权行为给你造成了严重的损害，你可以向法院提起诉讼，要求侵权人承担民事责任。在诉讼过程中，你需要提供充分的证据来证明侵权行为的存在以及你因此遭受的损失。

4. 注意法律程序与细节

   • 保存原始载体：在提交证据时，应妥善保存录音、录像等证据的原始载体，如手机、录音笔等，防止数据丢失或被篡改。同时，可以将证据文件复制到其他存储设备或云端进行备份。
   • 提交证据的程序：在提交证据时，应向法庭提供详细的说明，包括证据的时间、地点、参与人员以及证据内容的概述等。同时，应遵循相关法律程序，确保证据的证明力得到法院的认可。
   • 接受法庭调查与质证：在庭审过程中，可能需要就证据的真实性、完整性等问题接受对方当事人的质询。应如实回答相关问题，并提供必要的解释和说明。

5. 考虑其他非法律手段

   • 除了法律途径外，你还可以考虑通过其他非法律手段来维护自己的权益，如向公司上级领导反映情况、寻求媒体帮助（在适当的情况下）等。但需要注意的是，这些手段应谨慎使用，以免引发不必要的纠纷或扩大事态。

最后，我想强调的是，面对这种侵权行为，保持冷静和理智至关重要。不要因为情绪激动而采取过激行为，这可能会让你陷入更加不利的境地。相反，你应该积极收集证据、寻求法律帮助，并通过合法途径来维护自己的权益。如果你在这个过程中有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。