被人造谣时，你可以采取以下措施进行反击，以维护自己的合法权益：

1. 固定证据：

   • 收集谣言内容：尽可能保存所有涉及谣言的文本、图片、视频等证据，包括社交媒体上的帖子、评论、转发记录，以及短信、邮件等通讯记录。
   • 记录传播情况：记录谣言的传播范围、传播时间、传播者等信息，这有助于后续维权时证明谣言的广泛传播和对你造成的损害。

2. 与传播者沟通：

   • 尝试私下解决：在证据充分的情况下，可以尝试与谣言的传播者进行沟通，要求其停止传播并公开道歉。这种方式有时能够迅速解决问题，避免事态进一步恶化。
   • 保留沟通记录：如果与传播者进行沟通，务必保留好沟通记录，如聊天记录、邮件往来等，以备后续维权之需。

3. 寻求平台帮助：

   • 向社交媒体平台投诉：如果谣言是在社交媒体上传播的，可以向平台投诉并要求删除相关谣言内容。大多数社交媒体平台都有相应的投诉机制和处理流程。
   • 要求平台采取措施：在投诉时，可以要求平台对传播谣言的账号进行处罚，如警告、禁言、封号等，以遏制谣言的进一步传播。

4. 法律途径维权：

   • 提起民事诉讼：如果谣言对你造成了严重的名誉损害和经济损失，你可以考虑向法院提起民事诉讼，要求传播者承担侵权责任，包括停止侵害、赔礼道歉、赔偿损失等。
     • 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。行为人因过错侵害他人民事权益造成损害的，应当承担侵权责任。
   • 报警处理：如果谣言涉及侮辱、诽谤等违法行为，且情节严重，你可以向公安机关报案，要求追究传播者的刑事责任。
     • 法律依据：根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。

5. 心理调适与自我保护：

   • 保持冷静：面对谣言时，保持冷静和理智至关重要。不要因谣言而情绪失控或做出过激行为，这可能会进一步加剧事态。
   • 寻求支持：与家人、朋友或专业人士分享你的感受和困惑，寻求他们的支持和建议。这有助于你更好地应对谣言带来的心理压力。
   • 增强自我保护意识：在未来的生活中，增强自我保护意识，避免在公开场合透露过多个人信息，减少被造谣的风险。

在采取上述措施时，务必注意以下几点：

• 确保行为合法：在反击谣言的过程中，务必确保自己的行为合法合规，不要采取过激或违法的手段。
• 及时行动：发现谣言后，应尽快采取行动，避免谣言进一步传播和造成更大的损害。
• 咨询专业律师：如果你对法律程序或维权策略感到困惑或不确定，建议咨询专业律师以获取更具体的法律建议和指导。

作为孙永旭律师，我专注于刑事辩护、建设工程、合同纠纷、婚姻家庭、侵权纠纷等领域。如果你在被人造谣方面遇到法律问题或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。