单位强制加班一般是不合法的，但存在例外情况。下面我将从多个角度为你详细分析：

一、一般情况下的不合法性

根据《中华人民共和国劳动法》的相关规定，用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。这意味着，单位不能单方面强制劳动者加班，必须与劳动者协商一致，并且加班时间也受到严格限制。

如果单位未经劳动者同意，单方面强制加班，或者加班时间超过了法定限制，那么这种行为就是违法的。劳动者有权拒绝单位的强制加班要求，并且可以向劳动监察部门投诉，维护自己的合法权益。

二、例外情况

虽然一般情况下单位强制加班是不合法的，但也存在一些例外情况。根据《劳动法》第四十二条的规定，有下列情形之一的，延长工作时间不受上述规定的限制：

1. 发生自然灾害、事故或者因其他原因，威胁劳动者生命健康和财产安全，需要紧急处理的；
2. 生产设备、交通运输线路、公共设施发生故障，影响生产和公众利益，必须及时抢修的；
3. 法律、行政法规规定的其他情形。

在这些例外情况下，单位可以强制劳动者加班，但也需要确保劳动者的身体健康和安全，并且按照法律规定支付加班费。

三、法律后果与建议

如果单位违法强制加班，劳动者可以采取以下措施维护自己的权益：

1. 与单位协商：首先可以尝试与单位进行协商，表达自己的不满和诉求，寻求合理的解决方案。
2. 向劳动监察部门投诉：如果协商无果，劳动者可以向当地的劳动监察部门投诉，要求单位改正违法行为，并支付相应的加班费。
3. 申请劳动仲裁或提起诉讼：如果劳动监察部门的处理结果不满意，劳动者还可以向劳动仲裁机构申请仲裁，或者向人民法院提起诉讼，通过法律途径维护自己的权益。

建议：作为劳动者，在面对单位强制加班的情况时，要勇敢站出来维护自己的权益。同时，也要了解自己的权利和义务，合理表达自己的诉求，避免因为情绪激动而采取过激行为。如果遇到法律问题，可以直接向我咨询，我会为你提供专业的法律帮助。