若遭遇被迫调岗，劳动者可通过以下方式维护自身权益：

1. 核查调岗合法性
   根据《劳动合同法》第三十五条，用人单位与劳动者协商一致可变更劳动合同内容（包括岗位）。若公司未与你协商单方面调岗，需核查是否存在法定调岗情形：

   • 医疗期满后不能从事原工作（需提供劳动能力鉴定证明）；
     
   • 劳动者不能胜任工作（需有考核制度及不胜任证据）；
     
   • 客观情况发生重大变化（如部门撤销、业务转型等，需证明与劳动者无关）。
     若不符合上述情形，调岗行为可能违法。

2. 明确拒绝违法调岗

   • 书面异议：通过邮件、书面函件向公司表明拒绝调岗，并要求维持原岗位（保留送达证据，如快递回执、邮件截图）。
     
   • 继续履约：在争议期间仍到原岗位出勤，避免被认定为旷工（若公司阻止进入，可报警或录像取证）。
     注意：若公司以“旷工”为由解除合同，需证明你存在故意不到岗行为。

3. 收集关键证据

   • 劳动合同：证明原岗位、工作地点及薪资约定；
     
   • 调岗通知：包括邮件、微信、书面文件等；
     
   • 沟通记录：与HR或上级的协商过程（录音、聊天记录）；
     
   • 工资流水：证明调岗后薪资是否降低；
     
   • 公司制度：如考核标准、调岗流程等（需经民主程序公示）。
     

4. 选择维权路径

   • 协商：通过工会或第三方调解机构与公司谈判；
     
   • 投诉：向当地劳动监察大队举报（适用于未签合同、拖欠工资等情形）；
     
   • 仲裁/诉讼：
     
     • 请求：确认调岗违法，要求恢复原岗位或支付赔偿金；
       
     • 时效：自知道权益被侵害之日起1年内申请仲裁；
       
     • 赔偿标准：若公司违法解除合同，需支付2N倍经济补偿（N为工作年限）。
       

风险提示：

• 若调岗后薪资、级别未降低，且不具有侮辱性，仲裁可能认定调岗合理；
  
• 拒绝调岗期间需避免违反公司规章制度（如打架、辱骂等），否则可能被合法解雇。
  

建议行动步骤：

1. 立即书面拒绝调岗；
   
2. 收集证据并咨询律师评估案件；
   
3. 根据律师建议选择协商、投诉或仲裁。
   

如有进一步细节（如调岗原因、公司态度等），可向我补充说明，以便提供更精准的方案。