下班在厂区自己摔伤，一般情况下不算工伤，但特殊情况可能除外。以下是对此问题的详细分析：
一、一般情况下不算工伤
根据《工伤保险条例》的相关规定，工伤的认定通常要求职工在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害。对于下班在厂区自己摔伤的情况，由于摔伤并非发生在工作时间，且通常是由于个人原因（如注意力不集中、地面湿滑等）导致，与工作无直接关联，因此一般不符合工伤认定的条件。
二、特殊情况可能认定为工伤
尽管一般情况下自己摔伤不算工伤，但在某些特殊情况下，若摔伤与工作有直接关联或用人单位存在过失，则有可能被认定为工伤。具体来说：
工作场所内的设施存在安全隐患：如果厂区内的设施（如道路、照明、楼梯等）存在安全隐患，且该安全隐患直接导致了职工的摔倒受伤，同时该安全隐患与用人单位未尽到安全保障义务有关，那么这种情况下有可能被认定为工伤。因为工作场所的安全保障是用人单位的职责范围，由于用人单位的过失导致员工受伤，符合工伤认定中的“工作原因”要素。
其他特殊情况：虽然不常见，但如果存在其他特殊情况，如职工在厂区内因执行工作任务（如搬运物品、进行设备检查等）而摔倒受伤，且该任务与工作有直接关联，那么也有可能被认定为工伤。
三、申请工伤认定的流程与注意事项
如果职工或其家属认为自己的情况有可能构成工伤，应及时向用人单位报告，并在规定时间内（一般为事故发生之日起一年内）向当地的社会保险行政部门提出工伤认定申请。在申请过程中，需要注意以下几点：
收集证据：包括现场照片、医疗记录、证人证言等，以证明摔伤的发生与工作有关或用人单位存在过失。
及时申请：工伤认定申请有一定的时限要求，逾期申请可能会影响认定结果。
配合调查：社会保险行政部门在受理申请后，会进行调查和核实。职工或其家属应积极配合调查工作，提供必要的协助和信息。
四、建议与指导
了解自身权益：职工应了解自己的工伤保险权益，包括工伤认定的条件、流程以及赔偿标准等。
及时咨询：如果遇到类似情况或有疑问，可以直接向我咨询，我会根据具体情况提供详细的法律分析和指导。
保留证据：在发生摔伤等意外情况时，应尽可能保留相关证据，以便在后续申请工伤认定或索赔时使用。
总之，下班在厂区自己摔伤是否算工伤需根据具体情况来判断。在大多数情况下，自己摔伤并不属于工伤范畴；但在某些特殊情况下，若摔伤与工作有直接关联或用人单位存在过失，则有可能被认定为工伤。因此，建议职工在遇到此类情况时，及时了解自己的权益并按照规定流程申请工伤认定。