若加班一个月超过36小时，这违反了《劳动法》的相关规定，劳动者有权采取措施维护自身权益。具体可从以下几个角度分析和处理：
法律层面分析
根据《劳动法》第四十一条规定，用人单位因生产经营需要安排加班的，需与工会和劳动者协商，且每日加班不得超过1小时（特殊情况不超过3小时），每月累计不得超过36小时。若用人单位强制要求加班超过该时限，属于违法行为，劳动者可依法维权。
劳动者可采取的行动
- 与用人单位协商：首先可尝试与单位沟通，明确指出超时加班违反法律规定，要求调整排班或支付加班费（工作日加班费为工资的150%，休息日为200%，法定节假日为300%）。
- 向劳动监察部门投诉：若协商无果，可向当地劳动保障监察大队举报，提供考勤记录、工资条等证据，要求查处违法行为并责令整改。
- 申请劳动仲裁：若因超时加班产生纠纷（如未支付加班费），可向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，主张加班费及经济补偿。
注意事项
- 保留证据：务必保存加班通知、考勤记录、工资条、与单位沟通的聊天记录等材料，作为维权依据。
- 避免自行离职：若因超时加班想离职，建议通过法律途径主张权益（如被迫解除劳动合同并要求经济补偿），而非擅自离职导致权益受损。
温馨提示：超时加班不仅损害劳动者健康，还可能引发劳动纠纷。若您遇到此类情况，可直接向我咨询具体维权步骤，我会结合您的实际情况提供详细指导。