结论：针对您“腰疼不能上班不让辞职”的情况，首先需要明确的是，您有权根据自己的身体状况和实际情况提出辞职，单位不应无理拒绝。以下是从不同角度为您详细分析的情况及建议：
一、法律角度
辞职权：
- 根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，劳动者有权根据自己的意愿和实际情况提出辞职。您因腰疼无法继续工作，属于个人身体原因，完全有权向单位提出辞职。
- 单位若以不正当理由拒绝您的辞职申请，是违法的。您可以通过法律途径维护自己的权益，如向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。
工伤认定与赔偿：
- 如果您的腰疼是由于工作原因导致的，且符合工伤认定的条件（如在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害等），那么您有权申请工伤认定，并享受相应的工伤赔偿。
- 工伤赔偿包括医疗费、停工留薪期工资、一次性伤残补助金等。若单位未为您缴纳工伤保险，相关费用应由单位承担。
二、实际操作角度
与单位沟通：
- 首先，建议您与单位进行坦诚的沟通，说明您的身体状况和辞职的意愿。尽量以书面形式提出辞职申请，并保留好相关证据，如邮件、短信或书面辞职信等。
- 若单位同意您的辞职申请，应协商好离职日期、工资结算等事宜，并签订离职协议。
申请工伤认定（如适用）：
- 如果您认为腰疼与工作有关，且符合工伤认定的条件，应及时向单位所在地的社会保险行政部门提出工伤认定申请。
- 申请时需提供相关证据，如医疗证明、工作记录等。若单位未在规定时间内提出工伤认定申请，您或您的近亲属、工会组织也可以在一年内直接提出申请。
寻求法律援助：
- 若单位拒绝您的辞职申请或拒绝支付工伤赔偿，您可以寻求法律援助。可以咨询我这样的专业律师，了解具体的法律程序和维权途径。
- 在法律援助过程中，保持冷静和理性，积极配合律师的工作，提供必要的证据和信息。
三、注意事项
保留证据：
- 在整个过程中，务必保留好所有与单位沟通、工伤认定、医疗治疗等相关的证据。这些证据将在后续的法律程序中起到关键作用。
及时行动：
- 工伤认定和辞职申请都有一定的时间限制。若您认为自己的权益受到侵害，应及时采取行动，以免错过最佳的维权时机。
建议：我理解您现在可能因腰疼和单位的拒绝而感到焦虑和困惑。但请相信，法律是公正的，您的权益是有保障的。我建议您先与单位进行坦诚的沟通，说明您的身体状况和辞职的意愿。若单位拒绝或无法协商解决，您可以及时咨询我，了解具体的法律程序和维权途径。我会根据您的具体情况，为您提供专业的法律建议和帮助。