面对欠款十几万而月薪只有四千的情况，确实会感到压力巨大，但并非没有解决的办法。以下是从多个角度为你提供的分析和建议：

1. 债务梳理与规划：

   • 详细列出债务清单：首先，你需要清楚地了解自己到底欠了多少钱，包括本金、利息以及可能的违约金等。这有助于你制定一个合理的还款计划。
   • 评估还款能力：基于你目前的月薪四千，你需要评估自己每月能够拿出多少钱来还款。这可能需要你削减一些非必要开支，如娱乐、购物等。

2. 与债权人协商：

   • 主动沟通：不要逃避债务，主动与债权人联系，说明你的财务状况和还款意愿。债权人可能愿意与你协商延长还款期限、降低利息或提供其他还款方案。
   • 书面协议：如果与债权人达成协议，务必要求签订书面协议，以明确双方的权利和义务，避免未来产生纠纷。

3. 增加收入来源：

   • 兼职或副业：考虑利用业余时间做一些兼职或副业，如网络兼职、家教、翻译等，以增加收入。
   • 提升技能：投资自己，学习一些新技能或提升现有技能，以便在未来获得更高的薪资或更好的工作机会。

4. 法律途径（如适用）：

   • 如果债权人采取不当手段：如果债权人采取威胁、恐吓或骚扰等不当手段催债，你可以向公安机关报案或寻求法律援助。
   • 了解债务重组或破产保护：在某些情况下，如果债务确实无法偿还，你可以考虑咨询专业律师了解债务重组或破产保护的可能性。但请注意，这通常是最后的选择，且可能对你的信用记录产生长期影响。

5. 心理调适与支持：

   • 保持积极心态：面对债务压力，保持积极的心态至关重要。相信自己有能力克服困难，逐步走出债务困境。
   • 寻求支持：与家人、朋友或专业人士分享你的困境和感受，他们可能能提供情感支持或实际帮助。

具体行动建议：

• 制定还款计划：基于你的收入和支出情况，制定一个切实可行的还款计划，并坚持执行。
• 与债权人保持沟通：定期与债权人沟通你的还款进展和遇到的困难，寻求他们的理解和支持。
• 探索增加收入的机会：积极寻找兼职或副业机会，或考虑提升自己的技能以获得更好的工作机会。

最后，请记住，面对债务问题，逃避不是解决办法。主动出击，积极应对，才是走出困境的关键。如果你在这个过程中遇到任何法律问题或困惑，随时都可以向我咨询，我会尽我所能为你提供帮助。