结论：既是股东又是法人代表不想继续担任这些职务时，可以通过转让股权、召开股东会或董事会变更法人代表等方式来处理。具体操作需依据公司章程和相关法律法规进行。
一、关于股东身份的退出
股权转让：
- 作为股东，您有权将所持有的公司股权转让给其他股东或第三方。这需要您与其他股东或潜在受让人进行协商，达成股权转让协议，并按照公司章程和《公司法》的相关规定办理股权转让手续。
- 股权转让完成后，您将不再持有公司股权，从而退出股东身份。但需注意，股权转让可能涉及税费问题，需按照相关法律法规缴纳。
公司回购股权：
- 在某些特定情况下，如公司连续五年不向股东分配利润，而公司该五年连续盈利且符合分配利润条件等，股东可以请求公司按照合理的价格收购其股权。但这种情况较为特殊，需满足严格的法定条件。
解散公司：
- 如果公司经营状况严重恶化，无法继续经营，且符合法定解散条件，您可以与其他股东共同决定解散公司。解散公司后，经过清算程序，您的股东身份也将随之终止。但解散公司是一个复杂且耗时的过程，需谨慎考虑。
二、关于法人代表身份的变更
召开股东会或董事会：
- 作为法人代表，您的变更通常需要经过公司股东会或董事会的决议。您可以提议召开股东会或董事会，就法人代表变更事宜进行讨论和表决。
- 如果决议通过，公司将按照相关法律法规和公司章程的规定，办理法人代表变更登记手续。
提交变更申请：
- 在获得股东会或董事会的决议后，您需要向公司登记机关（如工商行政管理部门）提交法人代表变更申请，并提供相关证明材料，如决议文件、身份证明等。
- 公司登记机关将对提交的材料进行审核，审核通过后，将颁发新的营业执照，注明新的法人代表信息。
三、综合建议
- 提前规划：在决定退出股东身份和变更法人代表之前，建议您提前规划好后续事宜，如股权转让的受让人选择、法人代表的候选人等。
- 遵守法律法规：在整个过程中，务必遵守《公司法》等相关法律法规和公司章程的规定，确保操作的合法性和有效性。
- 咨询专业人士：由于涉及复杂的法律问题和公司运营事务，建议您在操作过程中咨询专业律师或会计师的意见，以确保您的权益得到充分保障。
四、可能面临的法律后果
- 如果未按照法律法规和公司章程的规定进行股权转让或法人代表变更，可能会面临法律纠纷和行政处罚等风险。
- 在股权转让过程中，如果未如实披露公司财务状况或存在其他欺诈行为，可能会承担法律责任。
如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。