在仲裁开庭时收到抗辩书，您不必过于紧张，这是仲裁程序中常见的一环。以下是我为您详细分析的应对策略和建议：

1. 仔细阅读抗辩书内容：

   • 首先，您需要静下心来，仔细阅读抗辩书的每一部分内容，特别是对方提出的抗辩理由和证据。
   • 注意对方是否提出了新的事实或法律依据，以及这些事实和依据是否对您有利或不利。

2. 分析抗辩书的合法性与合理性：

   • 评估对方提出的抗辩是否符合法律法规的规定，以及是否在仲裁协议或劳动合同的范围内。
   • 考虑抗辩理由是否充分，证据是否确凿，以及是否存在逻辑上的漏洞或矛盾。

3. 准备反驳材料：

   • 根据抗辩书的内容，您需要准备相应的反驳材料，包括事实证据、法律依据等。
   • 如果对方提出了新的事实，您需要核实这些事实的真实性，并准备相应的证据进行反驳。
   • 如果对方引用了错误的法律依据，您需要指出并引用正确的法律依据进行反驳。

4. 在仲裁庭上有效陈述：

   • 在仲裁庭上，您需要清晰、准确地陈述自己的观点和反驳意见。
   • 保持冷静和理性，避免情绪化的表达，确保您的陈述具有说服力和逻辑性。
   • 如果需要，您可以请求仲裁庭给予您一定的时间来准备或补充反驳材料。

5. 关注仲裁庭的裁决倾向：

   • 在仲裁过程中，您需要密切关注仲裁庭的裁决倾向，这有助于您调整自己的策略和应对方式。
   • 如果仲裁庭对某些问题表现出明显的倾向性，您需要相应地调整自己的陈述和反驳重点。

6. 寻求专业法律帮助（如需）：

   • 如果您对仲裁程序或抗辩书的内容存在疑问，或者感到自己无法有效应对，可以考虑寻求专业律师的帮助。
   • 律师可以为您提供专业的法律意见，帮助您准备反驳材料，并在仲裁庭上代表您进行陈述和辩论。

额外建议：

• 保持沟通：在仲裁过程中，与对方保持一定的沟通是有益的。这有助于您了解对方的立场和意图，从而更好地准备自己的反驳材料。当然，这种沟通应在尊重仲裁程序和仲裁庭的前提下进行。
• 注意时间节点：确保您在规定的时间内提交反驳材料和其他相关文件。逾期提交可能会影响您的权益。
• 保持冷静和耐心：仲裁程序可能需要一定的时间来完成。在这个过程中，保持冷静和耐心是非常重要的。不要因为一时的情绪波动而影响您的判断和决策。

最后，如果您在仲裁过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我会根据您的具体情况，为您提供专业的法律意见和帮助。