上一天休一天的倒班安排若要合法，关键在于确保符合劳动法关于工作时间、休息休假以及加班补偿的规定。具体来说，可以从以下几个角度来分析和安排：

1. 确保每日工作时间不超过法定时长：

   • 根据《中华人民共和国劳动法》的规定，劳动者每日工作时间一般不超过8小时，平均每周工作时间不超过44小时。若上一天班的工作时间超过8小时，则超出部分应视为加班，需依法支付加班费或安排补休。
   • 合法操作建议：在安排上一天休一天的班次时，应确保每天的工作时间不超过8小时，或者对超出部分给予相应的加班补偿。

2. 保证劳动者有足够的休息时间：

   • 劳动者连续工作后应享有足够的休息时间，以恢复体力和精力。上一天休一天的安排本身提供了一定的休息时间，但需确保这一休息时间不被其他工作或任务所侵占。
   • 合法操作建议：在倒班制度中明确规定休息日的具体安排，确保劳动者在休息日不受工作干扰，能够充分休息。

3. 遵守加班限制和补偿规定：

   • 若因工作需要，劳动者在休息日也被要求工作，这应被视为加班，并需按照法律规定支付加班费或安排补休。加班费通常不低于劳动者正常工作时间工资的150%（休息日）或200%（法定节假日）。
   • 合法操作建议：在安排加班时，应提前与劳动者协商，并确保按照法律规定支付加班费或安排补休。同时，应尽量避免频繁安排加班，以保护劳动者的身心健康。

4. 考虑特殊工时制度的适用性：

   • 对于某些特殊行业或岗位，如医疗、交通、能源等，可能适用不定时工作制或综合计算工时工作制。这些工时制度在工作时间和休息休假的安排上更为灵活，但需经过劳动行政部门的批准。
   • 合法操作建议：若企业希望采用特殊工时制度，应提前向当地劳动行政部门申请批准，并确保在实施过程中遵守相关规定，保障劳动者的合法权益。

5. 制定合理的倒班计划并公示：

   • 企业在制定倒班计划时，应充分考虑劳动者的意愿和实际情况，确保计划的合理性和可行性。同时，倒班计划应提前向劳动者公示，以便其做好相应的准备和安排。
   • 合法操作建议：在制定倒班计划时，可以邀请劳动者代表参与讨论，充分听取其意见和建议。计划确定后，应及时向全体劳动者公示，并确保其知晓并遵守。

总结来说，上一天休一天的倒班安排若要合法，需确保每日工作时间不超过法定时长、保证劳动者有足够的休息时间、遵守加班限制和补偿规定、考虑特殊工时制度的适用性，并制定合理的倒班计划并公示。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。