面对有人天天骚扰加恐吓你的情况，你应当立即采取行动来保护自己，以下是具体的建议：

1. 确保自身安全：

   • 紧急求助：若你感觉生命安全受到直接威胁，应立即拨打报警电话，清晰告知警方你的具体位置和所面临的危险。
   • 日常防范：尽量避免单独外出，特别是在夜间或人烟稀少的区域。与家人、朋友保持紧密联系，让他们了解你的情况，以便在需要时迅速提供帮助。

2. 全面收集并留存证据：

   • 详细记录：无论是电话、短信、社交媒体还是当面骚扰，都应详细记录每次事件的时间、地点、具体内容及对方言辞。这些记录将作为后续法律行动的重要证据。
   • 保存证据：对于所有电子通讯，如短信、邮件、社交媒体消息等，进行截图或保存聊天记录。语音消息需及时下载保存。若条件允许且符合当地法律，可进行电话录音。
   • 监控视频：若骚扰发生在有监控的区域，尝试联系管理方获取相关视频作为证据。

3. 明确表达态度并采取行动：

   • 书面警告：通过正式渠道（如短信、邮件）明确告知对方其行为已构成骚扰恐吓，要求立即停止，并指出其行为的违法性。此警告不仅是对对方的一种震慑，也可作为后续法律行动的证据。
   • 向警方报案：携带所有证据前往当地公安机关报案。警方将依据情况展开调查，并可采取警告、训诫等初步措施。若骚扰行为情节严重，警方将立案侦查，并可能移送检察院审查起诉。
   • 寻求社区与单位支持：若骚扰发生在社区或工作单位，可向居委会、物业或单位领导报告，请求他们介入调解或提供协助。他们的介入有时能更有效地解决问题。

4. 探索法律途径以维护权益：

   • 民事诉讼：若骚扰恐吓导致你遭受精神损害、财产损失等，可提起民事诉讼，要求对方停止侵权、赔礼道歉并赔偿损失。在诉讼过程中，你需要提供充分的证据来支持你的主张。
   • 刑事控告：若骚扰行为情节严重，达到刑事犯罪标准（如敲诈勒索罪、寻衅滋事罪等），你可向警方提出刑事控告。警方立案侦查后，将移送检察院审查起诉，最终由法院定罪量刑。这将是对骚扰者最严厉的惩罚。

5. 关注心理健康与寻求支持：

   • 心理支持：骚扰恐吓往往伴随巨大的心理压力。与心理咨询师或心理医生交流，寻求专业帮助，以缓解情绪压力并获得应对策略。心理健康同样重要，不要忽视自己的心理状态。
   • 妇女权益保护机构（如适用）：若为女性受害者，可考虑联系当地的妇女权益保护机构。它们通常提供法律援助、心理咨询等全方位支持，能帮助你更好地应对骚扰问题。

面对骚扰和恐吓，你绝不应保持沉默或忍受。通过采取上述措施，你可以有效地保护自己，并让骚扰者承担应有的法律责任。如果你在实施过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我会根据你的具体情况提供个性化的法律建议和支持。