在商场地上有水摔倒，若商场未尽到安全保障义务，则商场应承担相应赔偿责任。以下从多个角度为您详细分析：
责任认定
商场的安全保障义务：
- 根据《中华人民共和国民法典》第一千一百九十八条，商场作为经营场所的管理者，对消费者负有安全保障义务。这包括确保地面干燥、整洁，并在有水渍等危险情况时设置明显的警示标识。
- 若商场未能及时清理地面水渍或未放置“小心地滑”等警示标识，导致顾客摔倒，则商场需承担主要或全部责任。
受害者的注意义务：
- 同时，作为消费者，您也有责任注意自身安全，避免在行走时奔跑、玩手机等行为，这些行为可能增加摔倒的风险。
- 若摔倒部分原因是您自身未尽到合理注意义务，如未注意地面情况而快速行走，则您也可能需分担一部分责任。但具体责任比例需根据实际情况和证据由法院判定。
赔偿范围
若商场被认定应承担赔偿责任，您有权要求商场赔偿以下费用：
- 医疗费：包括因摔倒治疗产生的所有费用，如挂号费、检查费、手术费、药品费等，需依据实际支出票据计算。
- 误工费：根据您的误工时间和收入状况确定。误工时间以医疗机构出具的证明为准，收入状况按实际减少的收入或同行业平均收入计算。
- 护理费：若摔倒导致您需要他人护理，根据护理人员的收入或当地护工市场平均报酬，结合护理期限确定护理费。
- 交通费：包括因就医、复查等产生的合理交通费用，需提供正式票据为凭。
- 营养费：依据医生建议的营养补充需求，结合当地生活水平确定营养费标准及期限。
- 残疾赔偿金（如构成伤残）：经伤残鉴定确定等级后，根据当地上一年度城镇居民人均可支配收入或农村居民人均纯收入标准，按相应年限和伤残系数计算。
- 精神损害抚慰金：若摔倒给您造成了严重的精神痛苦，如长期疼痛、心理创伤等，可主张精神损害抚慰金，具体数额由法院根据实际情况酌定。
索赔流程
- 及时保留证据：摔倒后立即拍摄现场照片或录像，记录积水情况、摔倒位置及周围环境等。同时，保存好所有与治疗相关的病历、诊断证明、检查报告、医疗费发票等凭证。
- 与商场协商：在治疗基本结束后，向商场提出合理的赔偿要求，并出示所收集的证据。协商过程可通过书面函件或录音等方式留存记录。
- 申请调解（如需要）：若协商不成，可向消费者协会或商场所在地的基层人民调解组织申请调解。
- 申请鉴定（如需要）：如果摔倒可能构成伤残，向有资质的司法鉴定机构申请伤残鉴定，以确定伤残等级、护理期限、误工期限等。
- 提起诉讼（协商、调解不成时）：若无法通过协商或调解解决赔偿问题，可向有管辖权的人民法院提起民事诉讼。法院会依据事实和法律作出公正裁决，保障您的合法权益。
建议：在处理此类纠纷时，建议您保持冷静，及时收集并保留好相关证据。同时，您可以根据自身情况，考虑是否寻求专业法律帮助，以便更好地维护自己的合法权益。如果您有任何疑问或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。