面对网贷逾期且遭受频繁催收的情况，确实会让人感到压力和困扰。但请保持冷静，以下是一些详细且有条理的建议，希望能帮助你妥善处理这一问题：

一、明确债务状况并积极沟通

1. 梳理债务：首先，你需要清楚地了解自己的债务状况，包括借款金额、利息、逾期天数以及可能产生的罚息等。这有助于你更准确地评估自己的还款责任。
2. 主动联系：接下来，主动联系网贷平台或催收机构，诚恳地说明逾期的原因，如失业、疾病等突发情况导致的资金困难。同时，表达你积极的还款意愿，让对方知道你并非恶意拖欠。

二、协商并制定合理还款计划

1. 评估经济状况：根据自己的经济状况和收入情况，评估能够承担的还款金额和还款期限。
2. 提出还款方案：与网贷平台或催收机构共同协商，提出一个切实可行的还款计划。这可以包括延长还款期限、分期还款等方式，以减轻你的还款压力。
3. 保持沟通：在协商过程中，保持良好的沟通频率和态度，展示你还款的诚意和决心。如果对方提出不合理的还款要求，你可以坚决拒绝，并寻求其他解决方案。

三、核实催收合法性并保护自身权益

1. 了解法规：熟悉《互联网金融逾期债务催收自律公约（试行）》等相关规定，确保催收行为文明、规范。
2. 保留证据：如果遇到违法违规的催收行为，如频繁骚扰电话、非合理时间催收、辱骂威胁等，及时保留证据，如电话录音、短信截图等。
3. 投诉维权：对于严重侵犯你权益的行为，可以向相关监管部门投诉，如中国互联网金融协会、银保监会等。如果情况严重，还可以考虑报警处理，通过法律途径维护自身合法权益。

四、避免失联和以贷养贷

1. 保持电话畅通：确保你的电话畅通，及时接听催收电话。避免因失联而被误认为恶意逾期，从而加重催收力度。
2. 拒绝以贷养贷：坚决避免通过申请其他网贷来偿还当前逾期的贷款。这种行为只会让你陷入更深的债务困境，无法自拔。

五、加强财务管理和法律意识

1. 合理规划收支：长远来看，你需要加强财务管理，合理规划收入和支出。避免过度借贷和盲目消费，确保自己的经济状况稳定。
2. 增强法律意识：多了解相关法律法规和金融知识，提高风险意识和防范能力。这样，你就能更好地识别潜在的金融风险，避免类似情况再次发生。

六、努力改善信用状况

1. 按时还款：尽管面临逾期问题，但仍需努力按时偿还其他未逾期的债务。这有助于维护你的信用记录，减少负面影响。
2. 信用提升：通过良好的还款记录和信用行为，逐渐提升自己的信用评分。这将有助于你在未来获得更优惠的贷款条件和更高的信用额度。

总之，面对网贷逾期和频繁催收的情况，你需要保持冷静、积极沟通、明确债务状况、制定合理还款计划、核实催收合法性并保护自身权益。同时，避免失联和以贷养贷的行为，加强财务管理和法律意识，努力改善信用状况。相信通过这些努力，你能够逐步解决逾期问题，恢复经济稳定。