作为担保人被执行且自身负债时，可按以下思路处理：

1. 明确自身负债与担保责任的关系
   担保人被执行，通常是因为主债务人未履行还款义务，债权人依据担保合同要求担保人承担连带清偿责任。此时，担保人自身的负债（如其他贷款、信用卡欠款等）与担保责任是独立的法律关系，但两者可能因财产执行产生交叉影响。
   例如：若担保人名下仅有唯一住房且已被抵押给其他债权人，法院在执行担保责任时可能需保留必要居住份额；若担保人财产不足以清偿所有债务，需按《民法典》第1187条规定的参与分配程序，按比例清偿各债权人。

2. 优先协商解决，避免被动执行

   • 与债权人协商：主动联系债权人（如银行、民间借贷方），说明自身负债情况，争取延长还款期限、减免部分利息或达成分期还款协议。
     
   • 与主债务人协商：要求主债务人尽快履行还款义务，或由主债务人提供其他担保物替换原担保，以解除自身担保责任。
     
   • 与其他担保人协商：若存在共同担保人，可依据《民法典》第699条按比例分担担保责任，减轻个人压力。

3. 利用法律程序争取权益

   • 提出执行异议：若认为执行行为违法（如超标的查封、错误执行第三人财产），可依据《民事诉讼法》第232条向法院提出书面异议，要求停止或纠正执行。
     
   • 申请参与分配：若自身负债较多且财产已被其他债权人申请执行，可依据《最高人民法院关于适用〈民事诉讼法〉的解释》第508条，在执行程序终结前申请参与分配，按比例获得清偿。
     
   • 申请破产保护（极端情况）：若担保人为企业或个人负债已达到资不抵债程度，可依据《企业破产法》或《个人破产条例》（部分地区试点）申请破产，通过清算或重整程序公平清偿债务。

4. 防范未来风险，避免再次陷入困境

   • 谨慎提供担保：未来为他人担保前，务必评估主债务人的还款能力，并要求其提供反担保（如抵押物、保证人）。
     
   • 合理规划财产：避免将所有财产集中登记在个人名下，可通过家庭信托、保险等方式隔离部分资产。
     
   • 及时履行义务：若已承担担保责任，务必保留还款凭证，并依据《民法典》第700条向主债务人追偿，避免权利过期。

总结：担保人被执行且自身负债时，需优先通过协商解决，同时利用法律程序维护权益，并从长远角度规划财产以防范风险。具体操作需结合债务金额、财产状况、债权人态度等因素综合判断，建议根据实际情况制定针对性方案。