面对单位故意逼迫你主动离职的情况，你可以从以下几个方面来应对和维护自己的合法权益：

1. 明确法律权益与识别违法行为

   • 根据《中华人民共和国劳动合同法》等相关法律法规，用人单位不得随意解除或终止劳动合同，更不得以不正当手段迫使员工主动辞职。你享有获得劳动报酬、休息休假、社会保险等基本劳动权利。
   • 常见的单位迫使员工辞职的手段包括但不限于：调岗降薪、增加不合理工作量、恶意考核扣分、职场冷暴力（如孤立、排挤）、拖延工资发放、克扣福利等。这些行为均可能构成对劳动合同的违反或对你合法权益的侵害。

2. 收集并保留证据

   • 在采取任何行动之前，你应尽可能收集并保留相关证据，以证明单位的违法行为。证据可以包括但不限于：工资条、考勤记录、工作邮件、聊天记录等书面材料；调岗通知、绩效考核结果、警告信等文件；录音、录像等视听资料（需确保合法性）；以及其他能够证明单位存在违法行为的证据。
   • 例如，如果单位突然将你调到一个不合理的岗位，或者无故降低你的工资，你应该保留调岗通知和工资条作为证据。

3. 与单位沟通协商

   • 在收集了足够的证据后，你可以尝试与单位进行沟通协商，表达自身诉求，要求单位停止违法行为并恢复正常的劳动关系。
   • 沟通时，保持冷静和理性，明确表达你的立场和要求，避免情绪化的行为影响协商结果。如果双方能够达成一致意见，则可以通过签订和解协议等方式解决纠纷。

4. 寻求法律援助与投诉举报

   • 申请劳动仲裁：若协商无果，你可以向当地劳动争议仲裁委员会提起仲裁申请，请求裁决单位支付经济补偿金、赔偿金等。在仲裁过程中，你需要提交相关证据材料，并按照仲裁委的要求参加庭审。
   • 提起诉讼：若对仲裁结果不满意，你还可以向人民法院提起诉讼，通过司法途径维护自身权益。诉讼过程相对复杂且耗时较长，因此在决定提起诉讼前应充分考虑其利弊得失。
   • 向相关部门投诉举报：除了劳动仲裁和诉讼外，你还可以向当地劳动监察部门或其他相关政府部门进行投诉举报，请求其对单位的违法行为进行调查处理。

5. 保持冷静与理性应对

   • 在整个维权过程中，你应保持冷静和理性，避免情绪化的行为影响自身的判断和决策。
   • 同时，积极学习相关法律法规和政策规定，提高自身的法律意识和维权能力。例如，了解《劳动合同法》中关于解除劳动合同、经济补偿金等方面的规定，以便更好地维护自己的权益。

额外建议：

• 在面对单位逼迫离职的情况时，不要轻易签署任何文件，特别是那些可能放弃你权益的文件。
• 如果可能的话，寻求同事或工会的支持，他们可能能提供额外的证据或帮助你与单位进行协商。
• 记住，你有权保护自己的合法权益，不要因为单位的压力而放弃自己的权利。

如果你在处理这类问题时遇到任何困难或疑问，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供更详细的法律建议和帮助。