法定休息日，简单来说，就是劳动者根据法律法规规定，在任职期间内不必从事生产和工作，可以自行支配的时间。这主要包括两大类：休息日和法定年节假日。

休息日，也被称为公休假日，是劳动者在完成一个工作周后的休息时间。按照我国的相关规定，职工通常工作五天，然后休息两天。国家机关和事业单位一般实行统一的工作时间，即星期六和星期日为休息日。而企业和一些不能实行统一工作时间的事业单位，则可以根据实际情况灵活安排休息日。

法定年节假日，则是由国家法律、法规统一规定的，用于开展纪念、庆祝活动的休息时间。这些节日通常具有特殊的意义，比如新年、春节、清明节、劳动节、端午节、中秋节和国庆节等。在这些节日里，全体公民都可以享受放假。我国现行的法定年节假日标准为11天。除了全体公民放假的节日外，还有一些部分公民放假的节日及纪念日，如妇女节、青年节、儿童节和中国人民解放军建军纪念日等，这些节日的放假对象主要是特定群体。

值得注意的是，如果全体公民放假的假日适逢星期六或星期日，那么应当在工作日进行补假，以确保劳动者的休息权益。而部分公民放假的假日如果适逢周末，则不进行补假。

总的来说，法定休息日是保障劳动者休息权益的重要制度，它让劳动者在紧张的工作之余，能够有时间进行休息、娱乐和家庭活动，从而保持身心健康，提高工作效率。希望这个解释能让你对法定休息日有更清晰、更深入的理解。