公司以协助为由调离岗位，你可以根据具体情况采取以下措施：

1. 核实调岗的合法性与合理性
   首先，需要确认公司调岗是否符合法律规定和劳动合同约定。根据《劳动合同法》第三十五条，用人单位与劳动者协商一致可以变更劳动合同内容（包括岗位），且应当采用书面形式。若公司未与你协商一致单方面调岗，可能涉嫌违法。
   此外，需判断调岗是否具有合理性，例如：调岗是否基于生产经营需要、是否降低薪资或劳动条件、是否具有侮辱性或惩罚性等。若调岗明显不合理（如从技术岗调至保洁岗），可能构成违法调岗。

2. 与公司协商沟通
   若调岗合法合理，但你不愿意接受，可以尝试与公司协商，表达自身意愿和困难（如新岗位与职业规划不符、通勤成本过高等），争取协商解决。若公司坚持调岗，可要求公司出具书面调岗通知，并明确新岗位的职责、薪资、工作地点等关键信息，以便后续维权。

3. 拒绝违法调岗并保留证据
   若公司调岗违法或不合理，你有权拒绝。此时需注意保留相关证据，例如：原劳动合同、调岗通知（书面或聊天记录）、薪资证明、与新岗位不匹配的证明（如技能证书、原岗位工作内容记录等）。这些证据将有助于后续维权。

4. 通过法律途径维权
   若公司以你不服从调岗为由解除劳动合同，或克扣工资、降低待遇，你可以通过以下方式维权：

   • 向劳动监察部门投诉：向公司所在地的劳动监察大队举报，要求公司纠正违法行为。
     
   • 申请劳动仲裁：若投诉无果，可向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，主张公司违法调岗或违法解除劳动合同，要求继续履行原合同或支付赔偿金。
     
   • 提起诉讼：对仲裁结果不服的，可向法院提起诉讼。

温馨提示：调岗问题涉及劳动法、合同法等多部法律，具体操作需结合实际情况判断。若你遇到类似问题，可直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供详细建议。