面对有人拿刀威胁您说要砍您，您被吓到的情况，首先明确结论：您有权采取必要的自我保护措施，并在事后及时报警，同时可以考虑通过法律途径追究对方的法律责任。

一、自我保护与紧急避险

1. 紧急避险原则：在面临直接且紧迫的人身安全威胁时，您有权采取必要的措施来保护自己，包括但不限于躲避、呼救或使用合理的防卫手段。这是基于《中华人民共和国刑法》中关于正当防卫和紧急避险的规定，虽然具体条款未直接提及“拿刀威胁”，但根据正当防卫的精神，当您面临正在进行的不法侵害时，有权进行防卫。

2. 防卫限度：需要注意的是，防卫行为应当适度，不得超过必要的限度造成不必要的伤害。如果对方只是持刀威胁而未实际攻击，您的防卫行为应当以制止威胁、确保自身安全为限，避免过度防卫导致法律责任。

二、事后处理与法律责任追究

1. 立即报警：在确保自身安全后，应立即向当地公安机关报案，详细描述事件经过、对方特征及所持刀具情况。警方将依法进行调查处理，并根据情况对对方采取相应的法律措施。

2. 收集证据：如果可能的话，尽量收集现场证据，如监控录像、目击者证言、对方遗留的物品等。这些证据将有助于警方查明事实真相，并为您后续追究对方法律责任提供有力支持。

3. 追究法律责任：

   • 行政责任：根据《中华人民共和国治安管理处罚法》，对方的行为可能构成威胁他人安全或寻衅滋事等违法行为，将受到行政处罚，如罚款、拘留等。
   • 刑事责任：如果对方的行为情节严重，如持刀意图伤害您但未遂，可能构成故意伤害罪（未遂）或其他相关犯罪，将面临刑事追究。
   • 民事责任：您还有权要求对方承担民事赔偿责任，包括因威胁行为导致的精神损害赔偿等。

三、心理调适与后续支持

1. 心理调适：经历此类事件后，您可能会感到恐惧、焦虑或不安。这是正常的心理反应，但建议您及时寻求心理支持或咨询，以帮助自己走出阴影，恢复心理健康。

2. 法律咨询：如果您对后续的法律程序或责任追究有疑问，可以随时向我咨询。我将根据您的具体情况，为您提供专业的法律意见和帮助。

最后，我想强调的是，面对此类威胁行为，保持冷静和理智至关重要。在确保自身安全的前提下，及时报警并寻求法律帮助是维护自己合法权益的正确途径。如果您有任何疑问或需要进一步的法律支持，请随时向我咨询。