面对单位中受到同事的侮辱和恐吓，这是一个非常严肃且需要妥善处理的问题。以下是一套详细且有条理的应对策略，希望能帮助你有效维护自己的合法权益和安全。

一、保持冷静，明确态度

首先，无论遇到什么情况，保持冷静都是至关重要的。不要因为对方的侮辱和恐吓而失去理智，做出冲动的回应。相反，你应该清晰、坚定地告知对方，其辱骂和威胁行为是不可接受的，并且已经对你造成了困扰，要求对方立即停止这种行为。

二、全面收集证据

证据是后续处理此类事件的关键。你需要详细记录事件发生的时间、地点、涉事人员以及具体经过。如果条件允许，利用手机等设备进行录音、录像，或者通过截图保存聊天记录等多媒体证据。同时，也要记录下涉事人员的身份信息，以便后续处理。

三、与对方进行理性沟通（在确保安全的前提下）

在确保自身安全的情况下，你可以尝试与对方进行理性沟通。选择一个公开、有其他人在场的环境，了解对方为何会有这样的行为，并表达你的不满和要求对方停止的意愿。但请注意，如果对方情绪激动或存在暴力倾向，应立即停止沟通并寻求其他帮助。

四、向公司反映并寻求内部调解

将事件详情及时报告给上级领导或人力资源部门，寻求公司内部的调解和处理。在反映情况时，保持客观、准确，并提供你所收集的证据。公司有义务维护员工的工作环境安全，他们应该会采取相应的措施来解决问题，如批评教育、调解矛盾或进行纪律处分等。

五、考虑法律途径维权

如果公司内部处理无效，或者对方的行为已经严重影响到了你的生活和工作，你应该考虑采取法律途径来维权。首先，可以咨询专业律师，了解你的权益以及可能的法律途径。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，公然侮辱、诽谤或威胁他人是违法行为。你可以收集证据后向当地公安机关报案，警方将依法处理。如果对方的行为还损害了你的名誉权等，你还可以向法院提起民事诉讼，要求对方停止侵权、消除影响、恢复名誉、赔礼道歉，并索赔精神损失。

六、加强自我保护

在整个过程中，你都需要时刻关注自己的安全。可以采取一些额外的安全措施，如改变日常行程、加强住所的安全防护等。如果感到威胁升级或存在其他危险情况，应立即报警或寻求其他帮助。

七、寻求心理支持

侮辱和恐吓行为不仅可能对你的身体造成伤害，还可能对你的心理造成负面影响。因此，与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的支持和理解是非常重要的。如果需要的话，你还可以寻求专业的心理咨询师的帮助，以应对压力并恢复心理健康。

总之，面对同事的侮辱和恐吓行为，你应该保持冷静、明确态度、全面收集证据、向公司反映并寻求内部调解、考虑法律途径维权、加强自我保护以及寻求心理支持。通过这一系列措施，你将能够有效地应对并打击违法行为，保护自己的合法权益和安全。