您好，关于您提出的“哺乳期辞职怎么申请赔偿”的问题，这确实是一个涉及劳动者权益保护的重要议题。以下是我为您详细梳理的解答步骤和策略：
一、明确赔偿的前提条件
首先，需要明确的是，并非所有哺乳期辞职的情况都能获得赔偿。赔偿的前提通常是用人单位存在违法行为，如违法解除劳动合同、未支付应得工资或福利待遇等。若您是主动辞职且用人单位无违法行为，则可能无法获得赔偿。但如果您认为用人单位的调岗、降薪等行为违反了法律规定，且因此决定辞职，那么您有权主张相应的赔偿。
二、了解相关法律依据
《中华人民共和国劳动合同法》：
- 第四十二条明确规定，女职工在孕期、产期、哺乳期内，用人单位不得依照本法第四十条、第四十一条的规定解除劳动合同。
- 第八十七条规定，若用人单位违法解除劳动合同，应按照经济补偿标准的二倍向劳动者支付赔偿金。
《女职工劳动保护特别规定》：
- 第五条指出，用人单位不得因女职工怀孕、生育、哺乳降低其工资、予以辞退、与其解除劳动或者聘用合同。
三、整理相关证据
在与用人单位协商赔偿前，您需要准备充分的证据来支持您的诉求，包括但不限于：
- 劳动合同、工资单等证明劳动关系及薪资标准的文件。
- 调岗通知书、邮件记录等证明用人单位单方面调岗行为的证据。
- 医疗证明、哺乳假申请等证明您处于哺乳期的事实材料。
- 与用人单位协商的录音、聊天记录等辅助材料，以证明您的辞职是由于用人单位的违法行为导致的。
四、与用人单位进行协商
表达诉求：
- 明确向用人单位表示，其调岗、降薪等行为违反了法律规定，且这些行为是您决定辞职的原因。
- 要求用人单位恢复原岗位或协商解决方案，若已决定辞职，则可依据法律主张经济补偿金或赔偿金。
提出赔偿方案：
- 根据您的工作年限计算经济补偿金（每满一年支付一个月工资，六个月以上不满一年按一年计，不满六个月支付半个月工资）。
- 若用人单位构成违法解除，您可要求按经济补偿标准的二倍支付赔偿金。
- 您还可以附加要求用人单位补缴社保、公积金等法定福利。
协商过程注意事项：
- 保持冷静理性，避免情绪化对抗，以事实为依据，以法律为准绳进行协商。
- 记录谈判要点并形成书面协议，以确保双方权益得到保障。
五、寻求外部帮助
若与用人单位协商未果，您可采取以下措施来维护自己的权益：
向当地劳动监察大队举报：
- 提供相关证据，举报用人单位的违法行为，要求劳动监察大队进行调查处理。
申请劳动仲裁：
- 向劳动争议仲裁委员会提交仲裁申请，附上相关证据材料，要求仲裁委员会裁决用人单位支付相应的赔偿。
提起诉讼：
- 若对仲裁结果不满意，您可进一步向人民法院提起诉讼，通过法律途径维护自己的权益。
六、注意事项
- 在申请赔偿前，务必了解具体的辞退原因和法律依据，确保自己的诉求合理合法。
- 维权过程中，保持冷静理性，遵循法律程序，不要采取过激行为或违法手段。
- 如有需要，可咨询专业律师或法律援助机构，以获取更专业的法律帮助和支持。
希望以上解答能对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。