针对朋友借了3000元不还的情况，你可以按照以下步骤来依法维护自己的合法权益：

1. 友好沟通与协商

   • 保持冷静与理智：在发现朋友未按时还钱后，不要立刻生气或指责，避免情绪化的交流让关系进一步恶化。可以先通过微信、电话或面对面沟通的方式，询问对方最近的情况，表达关心，再委婉地提及借款的事情。例如：“最近过得咋样呀？之前你找我借的那3000块钱，看你什么时候方便还一下呢？”
   • 了解原因并协商还款计划：朋友可能因特殊原因导致暂时无法还款，如失业、生病等。此时，要给予理解，并与对方一起制定一个可行的还款计划。例如，若对方目前经济困难，可以协商分几个月还清，每月还一定金额，并将协商内容以书面形式固定下来，如通过微信确认还款计划。

2. 收集相关证据

   • 整理借款凭证：如果有借条、欠条等书面证据，要确保其完整性和有效性。借条应包含借款人姓名、身份证号、借款金额、借款日期、还款日期、利息（如有）等重要信息。若没有书面凭证，可查找聊天记录、转账记录等证据。比如，在微信聊天中明确提到借款事宜的对话截图，以及银行转账记录或支付平台的转账详情页。
   • 保存催款记录：在与对方沟通还款的过程中，要注意保存相关的聊天记录、通话录音等。这些记录可以作为后续采取法律手段时的证据，证明你一直在积极追讨欠款。

3. 采取法律手段（如必要）

   • 发送催款函：如果多次沟通协商无果，可以考虑委托律师发送催款函。催款函具有一定的法律效力，能够向对方施加压力，促使其尽快还款。催款函会明确指出对方的违约行为，并要求其在规定的时间内履行还款义务，否则将面临法律诉讼。
   • 提起诉讼：若催款函也没有效果，可以向法院提起民事诉讼。在起诉前，需要准备好充分的证据材料，包括借款凭证、催款记录等。法院将根据双方提供的证据和相关法律规定进行审理和判决。如果法院判决你胜诉，而对方仍然拒不执行判决，你可以向法院申请强制执行，法院有权采取查封、扣押、拍卖对方财产等措施来偿还债务。

4. 考虑其他解决方式

   • 第三方调解：在提起诉讼前，可尝试邀请共同信任的朋友或专业调解机构介入，通过中立第三方的协助促进双方达成和解协议。这种方式既能维护关系，又能高效解决问题。
   • 债务转让或抵销：若对方确实无力偿还现金，可探讨以其他财产或服务抵偿债务的可能性。例如接受等价物品转让，或在双方互负债务时进行合法抵销。但需注意，此类方案需基于自愿平等原则，并确保符合法律法规。

在处理此类纠纷时，还需注意以下几点：

• 在整个追讨欠款过程中，保持冷静和理智，避免采取过激行为，如威胁、恐吓等，这些行为可能触犯法律。
• 依法依规维护权益，确保所有行动都在法律框架内进行，不要采取非法手段追讨欠款。
• 注意保护个人隐私和信息安全，避免在公开场合或网络上泄露个人信息，以防被不法分子利用。

最后，我想强调的是，虽然借款金额不大，但维护自己的合法权益同样重要。希望你能通过上述步骤，妥善解决与朋友之间的借款纠纷。如果还有其他疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。