结论：跟涉嫌电信诈骗的公司一起办公被列为电信诈骗来抓，很可能是因为您所在的公司或办公场所被认定为电信诈骗的犯罪窝点，或者您个人的行为与电信诈骗活动存在关联。以下从多个角度为您详细分析：

一、公司或办公场所被认定为犯罪窝点

1. 共同犯罪理论：

   • 根据刑法规定，共同犯罪是指二人以上共同故意犯罪。如果您所在的公司整体从事电信诈骗活动，而您作为公司的一员，即使没有直接参与诈骗行为，但如果您明知公司从事此类活动而继续为其工作，提供场所、设备等支持，那么您可能被视为共同犯罪的一部分。
   • 举例：假设您是一家电信诈骗公司的前台或行政人员，虽然不直接参与诈骗电话的拨打或诈骗话术的编写，但您负责接待客户、管理办公用品等，为诈骗活动提供了便利条件。在这种情况下，您可能因共同犯罪而被追究责任。

2. 犯罪窝点的认定：

   • 公安机关在侦查过程中，如果发现某个场所频繁出现与电信诈骗相关的活动，如大量拨打诈骗电话、接收诈骗所得资金等，那么该场所可能被认定为犯罪窝点。
   • 举例：如果您所在的公司办公场所内发现了大量用于电信诈骗的电话卡、银行卡、电脑等设备，以及诈骗话术、客户资料等证据，那么该场所很可能被认定为电信诈骗的犯罪窝点。

二、个人行为与电信诈骗活动存在关联

1. 直接参与诈骗行为：

   • 如果您直接参与了电信诈骗活动，如拨打诈骗电话、编写诈骗话术、接收诈骗所得资金等，那么您显然构成电信诈骗罪。
   • 举例：您作为电信诈骗公司的业务员，负责拨打诈骗电话并诱骗受害人转账。在这种情况下，您直接参与了诈骗行为，将面临刑事责任的追究。

2. 间接参与诈骗行为：

   • 即使您没有直接参与诈骗行为，但如果您为诈骗活动提供了帮助或支持，如提供银行卡用于接收诈骗所得、提供客户资料用于诈骗等，那么您也可能构成电信诈骗罪的共犯。
   • 举例：您将自己的银行卡借给电信诈骗公司使用，用于接收诈骗所得资金。虽然您没有直接参与诈骗行为，但您的行为为诈骗活动提供了便利条件，因此您可能构成共犯。

三、法律建议

1. 积极配合调查：

   • 如果您被公安机关列为电信诈骗的嫌疑人或犯罪嫌疑人，应积极配合调查工作，如实陈述事实、提供证据。

2. 寻求法律帮助：

   • 在面对刑事指控时，您有权寻求律师的帮助。律师将为您提供法律咨询、代理申诉、辩护等服务，维护您的合法权益。

3. 注意证据收集：

   • 如果您认为自己无罪或罪轻，应积极收集证据证明自己的清白或减轻罪责。例如，收集证明自己不知情、未参与诈骗活动的证据等。

最后，跟涉嫌电信诈骗的公司一起办公被列为电信诈骗来抓是一个复杂的问题，涉及共同犯罪理论、犯罪窝点的认定以及个人行为与电信诈骗活动的关联等多个方面。如果您面临此类情况，请务必保持冷静并积极配合调查工作，同时寻求专业律师的帮助以维护自己的合法权益。如果您有任何疑问或需要进一步的法律咨询，请直接向我提问。