面对公司提出的调岗安排而您不同意的情况，您可以按照以下步骤来合理、有效地维护自己的权益：
一、明确调岗的合法性与合理性
查阅劳动合同：首先，请仔细查阅您与公司签订的劳动合同，特别是关于工作岗位、工作地点以及调岗条件的约定。如果合同中明确规定了工作岗位，且没有提及公司可以单方面随意调岗，或者调岗需要满足特定条件而公司并未满足这些条件，那么公司单方面的调岗行为可能违反了合同约定。
评估调岗的合理性：合理的调岗应该基于公司的生产经营需要，并且新岗位与原岗位在薪资待遇、工作性质、技能要求等方面应该具有相似性和关联性。如果调岗涉及大幅降低薪资、改变工作性质，或者具有侮辱性、惩罚性，那么这种调岗显然是不合理的。
二、与公司进行积极沟通协商
口头沟通：您可以以平和、理性的态度与上级领导或人力资源部门进行沟通，表达您对调岗的不同意见，并详细说明您的理由，比如原岗位更符合您的职业发展规划，或者您不具备新岗位所需的特定技能等。同时，也可以询问公司调岗的具体原因和目的，看看是否有协商解决的可能性。
书面沟通：如果口头沟通没有取得满意的结果，您可以撰写一封正式的邮件或信函，再次明确表达您不同意调岗的立场，并详细阐述您的依据，包括劳动合同的约定、调岗的不合理性等。同时，要求公司给予您明确的答复，并务必保存好这份书面沟通记录，作为后续的证据。
三、寻求内部或外部的解决途径
向工会或内部申诉机制求助：如果公司有工会组织，您可以向工会反映情况，寻求工会的帮助和支持。工会会代表您与公司进行沟通协商，以维护您的合法权益。另外，您也可以了解并利用公司内部的员工申诉渠道，按照公司规定的程序提交申诉材料，希望公司能够妥善处理调岗问题。
向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁：如果内部解决途径都没有取得满意的结果，您可以向当地的劳动监察部门投诉，提供劳动合同、工资条、工作证、沟通记录等相关证据，以便劳动监察部门进行监督检查和处理。如果投诉后问题仍未解决，您还可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，明确提出您的仲裁请求，并提供充分的证据来支持您的主张。
提起诉讼：如果您对劳动仲裁的结果不满意，还可以在规定的时间内向人民法院提起诉讼。法院将根据双方提供的证据和法律规定进行审理，并作出最终的判决。
四、注意事项
在整个过程中，您务必注意收集和保留所有相关的证据，包括劳动合同、工资单、工作证、考勤记录、沟通记录（邮件、短信、谈话录音）等。这些证据将对维护您的合法权益起到至关重要的作用。同时，尽管法律途径是维权的有力武器，但您也应优先考虑与公司通过协商解决问题，以避免不必要的法律纠纷和损失。
希望以上建议能够对您有所帮助，如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。