连续上七天班才发工资是不合法的。以下从多个角度为你详细分析：

法律依据

1. 《中华人民共和国劳动法》第五十条：工资应当以货币形式按月支付给劳动者本人。不得克扣或者无故拖欠劳动者的工资。这一条款明确规定了工资的支付方式和时间要求，即按月支付，且不得无故拖欠。连续上七天班才发工资，显然不符合按月支付的要求，属于无故拖欠工资的行为。
2. 《中华人民共和国劳动合同法》第三十条：用人单位应当按照劳动合同约定和国家规定，向劳动者及时足额支付劳动报酬。用人单位拖欠或者未足额支付劳动报酬的，劳动者可以依法向当地人民法院申请支付令，人民法院应当依法发出支付令。这一条款进一步强调了用人单位支付工资的及时性和足额性，连续上七天班才发工资，既不及时也不符合常规的工资支付周期，违反了该条款的规定。
3. 《劳动保障监察条例》第二十六条：用人单位克扣或者无故拖欠劳动者工资报酬的，由劳动保障行政部门分别责令限期支付劳动者的工资报酬、劳动者工资低于当地最低工资标准的差额或者解除劳动合同的经济补偿；逾期不支付的，责令用人单位按照应付金额50％以上1倍以下的标准计算，向劳动者加付赔偿金。这一条款明确了用人单位无故拖欠工资的法律后果，包括支付工资报酬、经济补偿以及可能的赔偿金。

劳动者维权措施

面对连续上七天班才发工资这种不合法的情况，劳动者可以采取以下措施来维护自己的权益：

1. 友好协商：首先尝试与用人单位进行友好沟通，明确指出其行为的违法性，并要求其按照法律规定及时支付工资。这是解决纠纷最直接、最简便的方式。
2. 寻求调解：若协商无果，劳动者可以向当地劳动监督监察大队投诉或申请调解。劳动监管部门有权对用人单位的工资支付情况进行监督检查，并会出面进行调解，以促使双方达成和解。
3. 提起仲裁：若调解失败，劳动者可以在规定时间内向劳动争议仲裁委员会提交仲裁申请。仲裁机构会对争议进行公正裁决，确保劳动者的合法权益得到保障。
4. 提起诉讼或申请支付令：若对仲裁结果不满意或仲裁机构不予受理，劳动者还可以向人民法院提起诉讼；另外根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十条，也可直接向当地人民法院申请支付令。通过法律途径，劳动者可以进一步维护自己的合法权益，并要求用人单位承担相应的法律责任。

维权过程中的注意事项

在整个维权过程中，劳动者应注意以下几点：

1. 收集证据：务必收集并保留好相关证据，如劳动合同、考勤记录、工资条、与用人单位的沟通记录等。这些证据将有力证明劳动关系及工资拖欠事实，为维权提供有力支持。
2. 了解法律程序：在采取任何行动之前，建议劳动者先了解相关的法律程序和流程。这样可以避免盲目行事，提高维权的效率和成功率。
3. 保持冷静和理性：在维权过程中，劳动者应保持冷静和理性，避免情绪化行为。通过合法、合理的途径来解决问题，才能更好地维护自己的权益。

综上所述，连续上七天班才发工资是不合法的，劳动者有权获得相应报酬，并可通过友好协商、寻求调解、提起仲裁、提起诉讼或申请支付令等多种法律途径来维护自己的权益。如果你还有其他关于劳动工伤（工资福利）方面的问题，可以直接向我咨询。