发信息干扰正常生活是违法行为，将受到法律的制裁，其严重后果主要体现在行政处罚、民事赔偿以及可能的刑事责任上。以下从不同角度详细分析：
行政处罚层面
法律依据：
- 根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条第五项的规定，多次发送淫秽、侮辱、恐吓或者其他信息，干扰他人正常生活的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。
情节认定：
- “多次”通常指三次及以上，频繁发送信息给对方造成困扰。
- “其他信息”涵盖垃圾广告、无端辱骂等所有影响他人正常生活的通讯内容。
- “干扰正常生活”需结合具体情况判断，如发送时间是否打扰休息、是否对工作学习造成明显干扰等。
加重情节：
- 他人拒收后仍然发送的。
- 因发送信息干扰他人正常生活受过公安机关治安管理处罚的。
- 干扰多人正常生活的。
- 给他人正常生活或身心健康造成较大影响的。
民事赔偿层面
侵权行为：
- 频繁发送信息干扰他人正常生活，侵犯了他人的隐私权及生活安宁权，这是自然人的基本权利，受法律保护，不得被任意侵扰。
法律后果：
- 受害者有权要求侵权者停止侵害、赔礼道歉，并可根据因此造成的实际经济损失（如心理咨询费用）或精神损害要求赔偿。
- 受害者也可主张精神损害抚慰金以弥补其精神痛苦。
刑事责任层面
- 若骚扰行为情节特别严重，可能触犯刑法，构成犯罪行为，需承担刑事责任。具体罪名和刑罚需根据案件实际情况由法院判定。例如，如果发送的信息中包含威胁、恐吓内容，且情节严重，可能构成寻衅滋事罪或敲诈勒索罪等。
实际案例与应对建议
实际案例：
- 假设某人因感情纠纷，多次向对方发送辱骂、恐吓信息，导致对方精神焦虑、无法正常工作和生活。这种情况下，发送信息者不仅可能面临行政处罚，还可能被对方提起民事诉讼，要求赔偿精神损失等。
应对建议：
- 保留证据：及时保存所有骚扰信息，包括短信、微信聊天记录、电子邮件等，作为后续维权的关键证据。
- 明确告知：直接告知对方其行为已造成困扰，要求其立即停止。
- 报警处理：若对方拒不停止，且干扰行为持续或情节严重，应立即向公安机关报案，由警方依法处理。
- 提起民事诉讼：若因骚扰行为遭受损失，可向人民法院提起民事诉讼，要求侵权者承担相应的民事责任。
- 预防措施：设置手机屏蔽、黑名单等功能，预防骚扰信息的接收。同时，提高自我保护意识，避免个人信息泄露。
总结：发信息干扰正常生活不仅会对受害者的生活造成极大困扰，还可能面临行政处罚、民事赔偿乃至刑事责任。因此，我们应该自觉遵守法律法规，不制作、不发送不良信息，共同维护良好的通讯环境和社会秩序。如果您或您身边的人遇到此类问题，可以直接向我咨询，我将为您提供专业的法律帮助。