结论：楼上邻居将厨房污水管改造走外墙并从您家窗户直下的行为，是否合法需视具体情况而定，但通常情况下，这种行为可能涉及侵犯您的相邻权，且可能违反相关建筑和规划规定。

详细分析：

1. 相邻权角度：

   • 根据《中华人民共和国民法典》中关于相邻关系的规定，不动产的相邻权利人应当按照有利生产、方便生活、团结互助、公平合理的原则，正确处理相邻关系。
   • 楼上邻居的改造行为如果导致污水管从您家窗户直下，可能对您家的居住环境、采光、通风等造成影响，从而侵犯了您的相邻权。
   • 您有权要求楼上邻居停止侵害、排除妨碍，并可能要求赔偿因此造成的损失。

2. 建筑和规划规定角度：

   • 建筑物的改造和装修通常需要遵守当地的建筑和规划规定。这些规定可能涉及管道布局、外墙使用、安全标准等方面。
   • 如果楼上邻居的改造行为未经相关部门批准，或者违反了建筑和规划规定，那么该行为可能是违法的。
   • 您可以向当地的建筑和规划部门投诉，要求他们对楼上邻居的改造行为进行调查和处理。

3. 实际操作建议：

   • 与邻居协商：首先，您可以尝试与楼上邻居进行友好协商，表达您的担忧和不满，并寻求双方都能接受的解决方案。
   • 收集证据：如果协商无果，您可以开始收集相关证据，如照片、视频、证人证言等，以证明楼上邻居的改造行为对您造成了影响。
   • 寻求法律援助：如果问题无法通过协商解决，您可以考虑寻求法律援助，包括咨询专业律师或向相关部门投诉。律师可以帮助您评估案件的法律依据和胜诉可能性，并为您提供法律建议和代理服务。

可能后果：

• 如果楼上邻居的改造行为被认定为违法或侵犯了您的相邻权，他们可能需要承担停止侵害、排除妨碍、赔偿损失等法律责任。
• 如果问题无法通过协商或法律途径解决，可能会引发更长时间的纠纷和诉讼，对双方的生活和财产造成进一步的影响。

进一步行动建议：

• 在采取任何行动之前，建议您先咨询专业律师，以了解您的法律权益和可能的法律后果。
• 如果您决定寻求法律援助，请确保选择有经验的律师，并准备好相关证据和材料以支持您的案件。

希望以上分析能对您有所帮助。如果您有任何其他问题或需要进一步的法律咨询，请随时向我提问。