天天跟着要债是否违法，需根据具体行为方式和情节来判断。以下是对此问题的详细分析：
一、合法的情况
正常的协商与催告：
- 行为描述：债权人在合理的时间、地点，采用平和、理性的方式向债务人表达自己的诉求，要求其偿还债务。例如，在债务人外出时保持一定距离跟随，并适时与其沟通还款事宜，且未实质性干扰债务人的日常活动。
- 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，债权人有权要求债务人按照合同约定或法律规定履行义务。此类正常的催告行为是债权人行使自身合法权利的体现。
合理的跟访：
- 行为描述：在不干扰债务人正常生活、工作的前提下，债权人可以适当跟随债务人以促使其还款。只要该行为未超出法律和道德的界限，且未对债务人的人身自由、名誉等造成侵害，即视为合法。
二、违法的情况
侵犯人身自由：
- 行为描述：若债权人限制债务人的人身自由，如将其锁在某个房间内不让离开，或长时间贴身跟随至其无法进行正常的生活、工作和社交活动，则可能构成非法拘禁罪。
- 法律依据：根据《中华人民共和国刑法》第二百三十八条的规定，非法拘禁他人或以其他方法非法剥夺他人人身自由的，将受到三年以下有期徒刑、拘役、管制或剥夺政治权利的处罚。具有殴打、侮辱情节的，还将从重处罚。
实施软暴力或骚扰行为：
- 行为描述：债权人通过频繁打电话、发短信、在债务人的工作场所或住所闹事、长时间纠缠等方式对债务人进行骚扰，影响其正常生活和工作秩序的行为也是违法的。若采用滋扰、纠缠等手段对债务人及其近亲属的生活、工作造成严重影响，可认定为软暴力讨债。
- 法律依据：依据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，多次发送淫秽、侮辱、恐吓或其他信息干扰他人正常生活的，或制造噪声干扰他人正常生活的，将受到相应的法律制裁，包括警告、罚款等。
暴力威胁或侮辱：
- 行为描述：在催债过程中，若债权人对债务人进行暴力威胁（如挥舞凶器）或侮辱（如大声辱骂、散布不实信息诋毁声誉），则属于违法行为。
- 法律依据：同样依据《中华人民共和国治安管理处罚法》，公然侮辱他人或捏造事实诽谤他人的，将处五日以下拘留或五百元以下罚款；情节较重的，将处五日以上十日以下拘留，并可并处五百元以下罚款。
三、建议与指导
为避免不必要的法律风险，我建议你采取合法合理的方式维护自身权益。具体建议如下：
- 协商调解：首先尝试与债务人进行友好协商，明确债务关系，寻求双方都能接受的还款方案。
- 法律途径：如果协商无果，可以通过法院起诉、仲裁等正规法律途径来维护自己的合法权益。这些途径不仅具有法律效力，还能确保程序的公正性和合法性。
- 注意行为方式：在催债过程中，务必保持冷静和理性，避免采取过激行为或侵犯债务人的合法权益。
总之，天天跟着要债本身并不直接构成违法，但关键在于行为的方式和情节。你在催债过程中应遵守法律法规，尊重债务人的合法权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。