在探讨“避让电动车自己摔伤了责任谁负”这一问题时，我们首先需要明确的是，责任的划分需依据实际情形来综合判定。以下是对此问题的详细分析：

一、核心结论

责任归属并非一成不变，而是根据事故发生的具体情况，包括双方的行驶行为、过错程度以及事故发生时的道路状况等因素来综合确定。

二、责任划分的具体情况

1. 机动车存在过错：

   • 若机动车存在超速行驶、突然变道、闯红灯、违规停车等违章行为，且这些行为直接导致了电动车为避免碰撞而采取紧急避险措施摔倒，机动车一方通常应承担主要甚至全部责任。

2. 电动车自身存在过错：

   • 若电动车存在超速行驶、逆行、不按规定车道行驶等违反交通规则的行为，且这些行为是导致摔倒的主要原因，那么电动车驾驶人可能需承担主要责任。

3. 双方均有过错：

   • 在机动车和电动车都存在过错的情况下，双方应根据各自过错程度分担责任。例如，机动车变更车道时操作不规范，同时电动车也存在超速行驶的情况，双方过错共同导致了摔跤事故的发生，具体责任比例需根据实际情况确定。

4. 意外情况或第三方原因：

   • 若电动车的摔倒并非由机动车或电动车的行驶行为所直接导致，而是由于道路状况不佳（如坑洼、积水、障碍物等）或其他第三方因素（如突然窜出的行人、动物等）干扰所致，那么责任可能由道路管理部门或第三方承担。

三、法律建议

1. 及时报警并保留证据：在发生此类事故时，当事人应及时报警，并尽可能保留现场证据，如照片、视频、证人证言等，以便后续的责任认定和维权工作。

2. 咨询专业意见：若对事故责任认定有异议，或需要进一步的法律帮助，建议当事人咨询专业律师，以获取准确的法律意见和帮助。

综上所述，避让电动车自己摔伤的责任归属问题需根据事故发生的具体情况来综合判定。在处理此类事故时，应全面考虑双方的行驶行为和过错程度，以及事故发生的具体情况，并遵循公平、公正、合理的原则进行责任划分。