结论：针对您“签了一年合同中途退房，房东不退房费”的问题，这主要取决于租赁合同中的具体条款以及双方协商的结果。以下是从不同角度为您详细分析的情况及建议：

1. 合同条款的明确性：

   • 若合同中有明确规定：首先，您应仔细查阅租赁合同，特别是关于提前解除合同、违约责任及赔偿等方面的条款。如果合同中已明确规定了中途退房的具体条件和所需承担的责任（如支付违约金、赔偿损失等），则您需按照合同约定执行。例如，若合同规定提前退房需支付一个月租金作为违约金，且不退还剩余租金，那么您可能需要承担这部分费用。
   • 若合同中无明确规定：在合同没有明确规定的情况下，您应与房东进行积极协商，寻求双方都能接受的解决方案。

2. 与房东的协商过程：

   • 提前通知与沟通：无论合同是否有明确规定，您都应提前合理时间（通常建议至少30天）书面通知房东，并诚恳地说明退房原因。通过有效的沟通，尝试让房东理解您的处境，为后续的协商打下良好基础。
   • 提出解决方案：为了增加协商成功的可能性，您可以主动提出一些对房东有利的解决方案，如帮忙寻找新的租户以减少房屋空置期，或者愿意支付一定的费用作为补偿。同时，确保房屋及附属设施在交接时处于完好状态，并结清所有相关费用（如水电费、物业费等）。

3. 承担违约责任的情况：

   • 若协商不成且合同有约定：如果与房东协商不成，且合同中明确约定了提前退房的违约责任，您需按照合同约定承担相应的责任。这可能包括支付违约金、赔偿房东因重新招租期间的租金损失等。但请注意，如果违约金过高显失公平，您有权根据《民法典》的相关规定请求人民法院或仲裁机构予以适当减少。
   • 违约金计算示例：假设合同规定提前退房需支付剩余租期租金的20%作为违约金，若剩余租期为6个月，每月租金为2000元，则您需支付的违约金为\(2000元/月 \times 6月 \times 20\% = 2400元\)。

4. 特殊情况下的法定解除权：

   • 在某些特殊情况下，您可能享有法定的解除权，即使合同未到期也无需承担违约责任。这些情况包括但不限于房屋存在重大质量问题（如主体结构安全隐患、严重漏水等影响正常居住），且房东拒绝维修或无法维修至可居住状态；或者房东严重违约（如未按照合同约定提供租赁房屋，或频繁干扰您正常使用房屋等）。在这些情况下，您可以依据《民法典》的相关规定解除合同，并要求房东退还剩余租金及押金等费用。

5. 保留证据与寻求法律途径：

   • 在处理中途退房事宜时，您务必注意保留好相关证据，如与房东的沟通记录、房屋状况照片、合同文本等。这些证据在可能的纠纷处理中将起到至关重要的作用。
   • 如果协商不成且涉及法律争议，您可以向我咨询以维护自己的合法权益。

建议：在处理此类问题时，建议您保持冷静、理智的态度，并尽量通过友好方式解决退房事宜以避免不必要的法律纠纷。在决定退房前，充分了解相关法律法规和合同条款至关重要。同时，如果您在处理过程中遇到任何困难或疑问，都可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供专业的法律建议。