您好，非常理解您现在可能既后悔又焦虑的心情，但打孩子，尤其是已经成年的孩子，是绝对不可取的行为，这不仅可能对孩子的身体造成伤害，更可能对她的心理产生长远的负面影响。针对您提到的情况，我想从几个方面给您一些建议：

一、立即停止暴力行为

无论出于什么原因，暴力都不是解决问题的办法。您需要立刻停止这种行为，并向女儿表达您的歉意和悔意，让她知道您意识到自己的错误，并愿意改正。

二、关注女儿的身心健康

1. 身体检查：首先，要确保女儿的身体没有受到严重伤害。如果她有任何不适或疼痛，应立即带她去医院进行检查和治疗。
2. 心理疏导：暴力行为很可能对女儿的心理造成创伤。您需要与她进行深入的沟通，了解她的感受和想法，并考虑寻求专业心理咨询师的帮助，以帮助她处理可能的心理创伤。

三、反思并改变教育方式

1. 反思行为：您需要认真反思自己的行为，思考为什么会出现这样的暴力倾向。是因为情绪失控？还是因为对女儿的期望过高？找到问题的根源，才能有针对性地解决。
2. 学习教育方法：暴力不是教育孩子的有效方式。您可以阅读一些关于家庭教育的书籍或文章，学习更科学、更温和的教育方法。同时，也可以参加一些家庭教育讲座或工作坊，与其他家长交流经验，共同成长。

四、了解并遵守相关法律法规

1. 强制报告制度：根据《中华人民共和国未成年人保护法》及相关规定，如果未成年人遭受或疑似遭受不法侵害，相关人员有义务向公安机关报案。虽然您的女儿已经成年，但这一制度的精神同样适用于所有未成年人及可能受到侵害的个体，提醒我们要时刻关注并保护孩子的安全。
2. 法律责任：暴力行为可能涉及法律责任。如果您的行为对女儿造成了严重伤害，可能会面临法律制裁。因此，您必须认识到自己的行为的严重性，并采取措施避免类似情况再次发生。

五、建立积极的家庭氛围

1. 增强沟通：与女儿建立开放、诚实的沟通渠道，让她知道她可以随时与您分享她的想法和感受。
2. 共同活动：通过一起参与家庭活动，增进亲子关系，让女儿感受到家庭的温暖和支持。

最后，我想强调的是，作为家长，我们的责任是保护和引导孩子健康成长，而不是通过暴力来解决问题。希望您能够认真对待我的建议，采取积极措施改善与女儿的关系，共同创造一个和谐、健康的家庭环境。如果您需要进一步的帮助或支持，请随时寻求专业机构或人士的协助。