长期病假回来上班的过渡期计算，需结合具体法律法规、公司规章制度以及医疗证明来确定，一般没有固定标准，但可从以下角度进行分析：
法律法规层面：
- 根据《企业职工患病或非因工负伤医疗期规定》，医疗期是指企业职工因患病或非因工负伤停止工作治病休息不得解除劳动合同的时限。医疗期结束后，如果劳动者仍不能从事原工作，也不能从事由用人单位另行安排的工作的，用人单位可以解除劳动合同，但需提前通知并支付经济补偿。不过，这一规定并未直接涉及“过渡期”的具体计算。
- 过渡期通常不是法律直接规定的概念，而是用人单位根据劳动者身体恢复情况、工作需要以及双方协商结果来设定的一个合理期限。
公司规章制度层面：
- 许多公司会在内部规章制度中明确病假后的返岗流程，包括过渡期的设置。这个过渡期可能是为了帮助劳动者逐步适应工作节奏，避免因突然恢复全负荷工作而影响健康。
- 过渡期的长度可能因公司政策、岗位性质以及劳动者个人情况而异。例如，对于体力劳动岗位，过渡期可能相对较长；而对于脑力劳动岗位，过渡期可能较短。
医疗证明与医生建议：
- 劳动者在病假结束后返岗时，通常需要提供医疗证明或医生建议，以证明其身体状况已适合恢复工作。
- 医生可能会根据劳动者的具体病情和恢复情况，给出关于过渡期的建议。这些建议应被用人单位认真考虑，并作为设定过渡期的重要参考。
双方协商与实际情况：
- 最终，过渡期的具体长度应由用人单位和劳动者双方协商确定，并考虑劳动者的实际身体状况、工作能力以及岗位需求等因素。
- 如果双方无法就过渡期达成一致，可以寻求劳动仲裁或法律诉讼等途径解决争议。但在此之前，建议双方尽量通过沟通协商来达成共识。
建议：
- 如果你正处于长期病假后准备返岗的情况，建议首先查阅公司的规章制度，了解是否有关于过渡期的具体规定。
- 同时，与医生沟通，获取关于你身体状况和恢复情况的详细建议，以便与用人单位进行更有效的协商。
- 如果在与用人单位协商过程中遇到困难或争议，可以随时向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律建议。