针对您买到4-5元过期食品的索赔问题，明确结论如下：
您可以要求商家支付至少1000元的赔偿金。这是基于《中华人民共和国食品安全法》的相关规定，对于生产或经营不符合食品安全标准的食品，消费者除要求赔偿损失外，还可向生产者或经营者要求支付价款十倍或损失三倍的赔偿金。对于4-5元的过期食品，按价款十倍计算为40-50元，但法律规定增加赔偿的金额不足一千元的，按一千元计。因此，您有权主张至少1000元的赔偿。
若因食用该食品导致人身伤害或其他损失，您还有权要求商家赔偿因此产生的医疗费、护理费、误工费等合理费用。这些费用是基于您实际遭受的损失而计算的，商家需承担相应的赔偿责任。
法律背景与分析：
价款赔偿的法律依据：根据《食品安全法》第一百四十八条第二款，生产不符合食品安全标准的食品或者经营明知是不符合食品安全标准的食品，消费者除要求赔偿损失外，还可以向生产者或者经营者要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金；增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元。这是您主张至少1000元赔偿的直接法律依据。
其他损失赔偿的法律依据：同样根据《食品安全法》及相关法律规定，如果因食用过期食品导致身体不适或产生其他损失，您有权要求商家赔偿因此产生的医疗费、护理费、误工费等合理费用。这是基于您实际遭受的损失而计算的赔偿。
维权途径与建议：
保留证据：在发现购买到过期食品后，您应首先保留好购物凭证（如购物小票、发票等）、食品包装及照片等相关证据。这些证据是后续维权的重要依据。
与商家协商：您可以尝试与商家协商解决，要求合理的赔偿。在协商过程中，您可以明确表达自己的诉求和法律依据，以促使商家积极解决问题。
投诉举报：如果协商无果，您可以向当地的消费者协会或市场监管部门投诉举报。他们会进行调查并根据结果给出处理意见和赔偿建议。在投诉举报时，您需要提供详细的证据和情况说明。
总结与提醒：
购买到过期食品时，您不应仅局限于食品本身的价值来考虑赔偿问题。根据相关法律法规，您有权要求更高的赔偿以充分保护自己的合法权益。
在维权过程中，保留好相关证据并选择合适的维权途径至关重要。同时，也提醒您在购买食品时要仔细查看生产日期和保质期，避免购买到过期食品。
如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。