面对在300人大群里被辱骂诽谤的情况，你可以采取以下步骤来维护自己的合法权益：
固定证据：
- 截图与录屏：首先，对群内的辱骂诽谤言论进行清晰截图，确保截图内容包含具体文字、发布时间、发布者昵称及头像等关键信息。同时，也可以录制屏幕，动态展示诽谤场景和群成员互动，为后续维权提供更全面的证据。
- 证据公证：为了增强证据的法律权威性，你可以前往公证处申请对诽谤内容进行公证。
尝试沟通与调解：
- 在收集好证据后，你可以尝试与对方进行私下沟通，要求其停止辱骂诽谤行为，并赔礼道歉。沟通过程中，注意保留相关的沟通记录，如聊天记录、通话录音等。
- 如果私下沟通无果，你可以考虑通过第三方调解人进行转达，或者委托律师发送律师函，正式告知对方侵权事实及法律后果。
向相关平台投诉：
- 如果辱骂诽谤行为发生在特定的网络平台（如微信、QQ群等），你可以向平台方投诉，提供收集到的证据，要求平台对涉事账号进行处理，如警告、限制功能或封号等。
报警处理：
- 对方的辱骂诽谤行为可能违反《中华人民共和国治安管理处罚法》。你可以携带证据到当地派出所报警，详细陈述事情经过。公安机关会根据具体情况进行调查处理，可能对辱骂诽谤者进行批评教育、罚款或行政拘留等处罚。
提起民事诉讼：
- 如果协商、投诉和报警都无法解决问题，或者你希望通过法律途径获得更有效的赔偿和赔礼道歉，你可以向人民法院提起民事诉讼。
- 在提起诉讼前，你需要确定管辖法院（一般选择被告住所地或侵权行为地的基层人民法院起诉），撰写起诉状（包括原告、被告的基本信息、诉讼请求、事实与理由等），并提交起诉材料（起诉状、证据材料及身份证明文件）。
- 法院会审查材料，符合受理条件的会在七日内立案，并通知你缴纳诉讼费用。在庭审过程中，你需要按照法官的指引陈述案件事实、出示证据、进行辩论。法院会依法作出判决。
考虑提起刑事自诉（如适用）：
- 如果对方的辱骂诽谤行为情节特别严重，达到了侮辱罪的标准（如造成你精神失常、自杀等严重后果，或辱骂内容极其恶劣、传播范围极广），你可以向人民法院提起刑事自诉，追究对方的刑事责任。程序与民事诉讼类似，但需提供更充分的证据证明对方行为构成犯罪。
注意事项：
- 在整个过程中，保持冷静和理性至关重要，避免情绪化反应导致事态恶化。
- 固定证据时要确保全面、准确且合法，避免侵犯他人隐私或权益。
- 与对方沟通时要明确表达自己的立场和要求，同时保留好沟通记录以备后用。
- 寻求法律途径维权时应咨询专业律师（即我）意见，确保诉讼策略合理且有效。不过，既然你已经向我咨询，我会为你提供全面的法律支持和建议。
面对辱骂诽谤行为，你应依法维权，从固定证据到尝试沟通、投诉、报警直至提起诉讼，每一步都要谨慎而有序地进行，以确保自己的合法权益得到有效保护。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。