针对您提出的“单位忽然不帮我缴纳社保，我可以起诉吗”这一问题，以下是我为您提供的详细解答：
首先，单位不为您缴纳社保是违法的行为，您完全有权利维护自己的合法权益。不过，在决定是否起诉之前，我建议您先尝试通过其他途径解决问题，因为起诉可能涉及较长的法律程序和一定的成本。
一、投诉途径
人社部门：如果单位未依法为您办理养老保险、工伤保险、失业保险登记，或者未依法（含未足额）为您缴纳这些保险费（在2024年6月30日前），您可以向人社部门投诉。
医保部门：如果单位未依法为您办理医疗保险、生育保险登记，或者未依法（含未足额）为您缴纳这些保险费（在2024年6月30日前），您应向医保部门投诉。
税务部门：从2024年7月1日起，如果单位未依法（含未足额）为您缴纳社会保险费，您可以向税务部门投诉。
二、赔偿与补偿
要求补缴：您可以向社保局投诉，要求社保部门督促单位为您补缴社保。这是最直接且通常最有效的解决方式。
要求赔偿损失：如果因为单位没有依法缴纳社保给您造成了实际损失（如医疗费用无法报销、养老金减少等），您可以要求单位赔偿这些损失。关于损失的具体数额，您可以通过与单位协商确定，如果协商不成，也可以通过诉讼来解决。
经济补偿金：如果您已经不打算在本单位继续工作，并且单位没有为您购买社保，您可以以单位没有购买社保为由提出辞职，并要求单位支付经济补偿金。经济补偿金的具体数额通常根据您在单位的工作年限和工资水平来确定。
三、起诉建议
如果您已经尝试了上述所有途径，但问题仍未得到解决，或者您认为单位的违法行为已经严重损害了您的权益，那么您可以考虑起诉。在起诉前，我建议您：
收集相关证据：包括劳动合同、工资单、社保缴纳记录等，以证明单位未为您缴纳社保的事实。
咨询专业律师：律师可以为您提供法律咨询和诉讼指导，帮助您更好地维护自己的权益。
准备起诉材料：根据律师的指导，准备起诉状和相关证据材料，向法院提起诉讼。
总之，单位不为您缴纳社保是违法的行为，您有权通过投诉、要求赔偿或起诉等方式来维护自己的合法权益。希望以上解答能对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。