针对您的情况，首先明确结论：即使借款已经超过三年诉讼时效，您仍有机会通过合理策略进行应对，特别是如果您确实已经还款，可以通过提供证据来维护自己的权益。

以下是从不同角度为您详细分析并提供的建议：

1. 核实还款事实并收集证据：

   • 您提到已经还过款，这是非常关键的信息。请立即开始收集所有能证明您已经还款的证据，包括但不限于银行转账记录、收据、聊天记录、邮件往来等。这些证据将直接决定您能否在诉讼中成功抗辩。
   • 举例：如果您是通过银行转账还款，请打印出转账记录，并确保记录上显示收款方是债权人本人或其指定的账户。

2. 了解诉讼时效的法律规定：

   • 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，民间借贷的诉讼时效期间为三年，自权利人知道或者应当知道权利受到损害以及义务人之日起计算。但诉讼时效届满并不意味着债权消灭，只是债权人失去了通过诉讼强制债务人履行债务的权利。
   • 重点：如果债务人（即您）在诉讼时效期间届满后自愿履行债务，不得以诉讼时效期间届满为由抗辩。

3. 应对突然起诉的策略：

   • 积极应诉：收到法院传票后，务必按时出庭应诉，并提交您已经还款的证据。如果您不出庭或未提交有效证据，法院可能会根据债权人的主张作出判决。
   • 提出诉讼时效抗辩：虽然您已经还款，但如果债权人起诉时您尚未准备好充分证据，可以在法庭上提出诉讼时效抗辩，说明借款已超过诉讼时效期间。但请注意，这并不意味着您能完全摆脱责任，因为如果您确实未还款，且债权人能提供其他证据支持其主张，法院仍可能判决您承担还款责任。不过，在您已经还款的情况下，这一抗辩可以作为辅助手段。
   • 强调已还款事实：在应诉过程中，务必向法院明确陈述您已经还款的事实，并提交相应证据。这是您维护自己权益的关键。

4. 考虑与债权人协商解决：

   • 在诉讼过程中或之前，您可以尝试与债权人进行协商，说明您已经还款的情况，并请求其撤诉或达成和解协议。这有助于节省双方的时间和精力，并避免不必要的法律纠纷。

5. 持续保留证据并关注案件进展：

   • 无论案件如何发展，都请持续保留好所有相关证据和文件。这些证据可能在后续的上诉、再审或执行阶段发挥重要作用。
   • 同时，请密切关注案件的进展情况，及时与法院或您的法律顾问沟通，确保您的权益得到充分保障。

最后，我想强调的是：面对诉讼，保持冷静和理性至关重要。请务必按照法律程序行事，并积极配合法院的工作。如果您在准备证据或应对诉讼过程中遇到任何困难或疑问，可以直接向我咨询。我会根据您的具体情况提供针对性的法律建议和帮助。