公司对个人罚款若不合理或违法，个人可以通过以下途径要回罚款：

1. 与公司协商解决
   首先，建议与公司的人力资源部门或直接上级进行友好沟通，了解罚款的具体原因、依据及金额。在沟通过程中，可以明确表达自己对罚款的异议，并要求公司提供罚款的合法依据，如公司规章制度、劳动合同中的相关条款等。若公司无法提供合法依据，或罚款明显不合理，可以要求公司撤销罚款决定并退还已扣款项。

2. 向劳动监察部门投诉
   如果与公司协商无果，可以向当地的劳动监察部门投诉。劳动监察部门是负责监督用人单位遵守劳动法律法规的机构，有权对公司的违法行为进行调查和处理。在投诉时，需要提供相关证据，如工资条、罚款通知、公司规章制度等，以证明公司存在违法行为。劳动监察部门在调查后，若确认公司存在违法行为，会责令公司改正，并可能对公司进行处罚，同时要求公司退还非法扣除的款项。

3. 申请劳动仲裁
   若劳动监察部门的处理结果未能满足个人诉求，或者个人希望更直接地维护自己的权益，可以向当地的劳动仲裁委员会申请劳动仲裁。劳动仲裁是一种法律程序，用于解决劳动争议。在申请劳动仲裁时，需要提交仲裁申请书及相关证据材料。仲裁委员会在受理申请后，会组织双方进行调解或开庭审理，并作出裁决。若裁决支持个人的诉求，公司需按照裁决结果退还罚款并可能承担其他法律责任。

4. 提起诉讼
   如果对劳动仲裁结果不满意，或者公司拒绝履行仲裁裁决，个人还可以向人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，需要提交起诉状及相关证据材料，并按照法院的要求参加诉讼活动。法院在审理后，会作出判决。若判决支持个人的诉求，公司需按照判决结果退还罚款并可能承担其他法律责任。

在处理此类问题时，有几点需要注意：

• 保留证据：无论是与公司协商、向劳动监察部门投诉、申请劳动仲裁还是提起诉讼，都需要提供充分的证据来支持自己的诉求。因此，建议个人在平时工作中注意保留相关证据材料，如工资条、罚款通知、公司规章制度、劳动合同等。
• 了解法律法规：在处理此类问题时，了解相关的法律法规是非常重要的。这有助于个人更好地理解自己的权益和义务，以及公司在处理此类问题时应遵循的法律程序。
• 寻求专业帮助：如果个人对法律程序不熟悉或感到困惑，可以寻求专业律师的帮助。律师可以提供专业的法律意见和指导，帮助个人更好地维护自己的权益。

希望以上解答能对你有所帮助。如果你还有其他问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。