针对您提出的“货车被厂里扣了怎么处理”的问题，这通常涉及到货车可能因超载、违停或其他违反交通法规或厂区规定的行为而被扣留。以下是我为您提供的详细处理步骤和建议：

一、了解扣留原因

首先，您需要明确货车被扣留的具体原因。这可能是由于超载、违停、未携带相关证件、车辆存在安全隐患，或者是违反了厂区的特定规定。了解原因后，您可以更有针对性地采取后续措施。

二、核实扣留合法性

1. 检查扣留程序：根据《中华人民共和国道路交通安全法》等相关法律法规，扣留车辆应当遵循一定的程序，包括口头告知违法行为、听取当事人陈述和申辩、制作行政强制措施凭证等。您可以要求厂方或相关执法部门出示扣留车辆的合法手续和凭证。

2. 确认执法主体：确保扣留您货车的主体是合法的执法部门，如公安机关交通管理部门，而非厂方自行扣留。如果是厂方自行扣留，您有权要求其说明理由，并考虑是否涉及侵权。

三、采取相应措施

1. 如果扣留合法且因超载等交通违法行为：

   • 接受处罚：根据违法行为的严重程度，您可能需要接受罚款、扣分等处罚。请按照行政强制措施凭证上的指示，在规定时间内到指定地点接受处理。
   • 消除违法状态：如果货车因超载被扣留，您需要卸载超载部分，确保车辆符合核定载质量要求，以便取回车辆。

2. 如果扣留不合法或存在争议：

   • 提出异议：您可以向扣留部门提出书面异议，说明扣留不合法或存在争议的理由，并要求其重新审查。
   • 寻求法律援助：如果异议未得到妥善解决，您可以考虑咨询专业律师，了解自己的法律权益，并考虑通过法律途径解决争议。
   • 投诉举报：如果认为扣留行为存在违法违规情况，您可以向相关部门进行投诉举报，如梁河县纪委驻公安局纪检组等。

四、预防未来类似情况

1. 遵守交通法规：确保货车在行驶过程中严格遵守交通法规，避免超载、违停等违法行为。

2. 了解厂区规定：如果货车经常进出厂区，请提前了解并遵守厂区的相关规定，避免因违反规定而被扣留。

3. 定期检查车辆：定期对货车进行检查和维护，确保车辆处于良好状态，减少因车辆故障或安全隐患而被扣留的风险。

希望以上建议能对您有所帮助。如果您在处理过程中遇到任何问题或需要进一步的法律咨询，请随时与我联系。