结论：是否构成侮辱和诽谤，不能仅凭“说的是事实”这一单一因素来判断，需要综合考虑多个方面，包括陈述的内容、方式、场合以及造成的后果等。

分析说明：

1. 侮辱的构成：

   • 侮辱通常指的是以暴力或其他方法公然贬损他人人格、破坏他人名誉的行为。这不仅仅局限于言语上的攻击，还包括通过行为、文字、图像等方式对他人进行贬低和损害。
   • 如果所说的“事实”是以一种侮辱性的方式表达，比如使用粗俗、贬低性的语言，或者通过夸张、歪曲事实来达到贬低他人的目的，那么这种行为可能构成侮辱。

2. 诽谤的构成：

   • 诽谤则是指故意捏造并散布虚构的事实，足以贬损他人人格、破坏他人名誉的行为。关键在于“捏造”和“散布虚构事实”。
   • 如果所说的“事实”实际上是虚构的，或者虽然部分真实但被故意歪曲以误导他人，且这种行为导致了他人名誉的损害，那么这种行为就可能构成诽谤。
   • 即便所说的内容在某种程度上是真实的，但如果以一种不恰当的方式（如公开场合、恶意传播等）散布，且对他人造成了不必要的名誉损害，也可能被视为诽谤的一种形式，尤其是在涉及个人隐私或敏感信息时。

3. 综合判断：

   • 在判断是否构成侮辱和诽谤时，需要综合考虑陈述的内容是否真实、表达方式是否恰当、是否在公开场合进行、是否对他人造成了实际的损害等多个因素。
   • 仅仅因为“说的是事实”并不能完全排除构成侮辱和诽谤的可能性。如果事实的陈述方式、场合或后果不当，仍然可能构成侵权。

法律建议：

• 在表达观点或陈述事实时，应尊重他人的名誉和隐私，避免使用侮辱性或贬低性的语言。
• 如果需要公开陈述涉及他人的事实，应确保事实的真实性，并考虑陈述的方式和场合，避免对他人造成不必要的损害。
• 如果认为自己或他人可能遭受了侮辱或诽谤，可以收集相关证据，如聊天记录、录音、视频等，并向相关部门或法院寻求帮助。

后续行动与可能后果：

• 如果构成侮辱或诽谤，侵权者可能需要承担民事责任，如赔偿损失、赔礼道歉等。
• 在严重的情况下，如果侮辱或诽谤行为触犯了刑法，侵权者还可能面临刑事处罚。

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