针对您提出的“坐过牢出来老婆跑了孩子要怎么办”的问题，我理解您现在可能既面临个人生活的变故，又担心孩子的抚养和未来。首先，我想明确告诉您，无论您过去经历了什么，您作为父亲的法定权利和责任并不会因此消失。接下来，我将从几个关键角度为您详细分析并给出建议：

1. 确认孩子的抚养现状：

   • 您需要首先了解孩子目前的生活状况，包括与谁生活在一起、生活条件如何、是否得到了妥善的照顾等。这有助于您评估是否需要立即采取行动来保护孩子的权益。
   • 如果可能，尝试与孩子的母亲进行沟通，了解她离开的原因以及她对孩子未来的打算。虽然这可能是一个敏感且困难的话题，但开放和诚实的对话是解决问题的第一步。

2. 法律上的抚养权与探视权：

   • 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，父母对子女有抚养、教育和保护的权利和义务。即使您曾经入狱，这一基本权利并不因此被剥夺。
   • 如果您与孩子的母亲已经离婚或分居，且未就孩子的抚养权达成明确协议，您有权向法院提起诉讼，要求确定抚养权或探视权。法院会根据孩子的最佳利益来做出判决。
   • 在诉讼过程中，您需要提供证据证明自己有能力为孩子提供稳定的生活环境和良好的教育条件。这可能包括您的经济状况、居住条件、教育背景等。

3. 考虑孩子的意愿与感受：

   • 如果孩子已经达到一定的年龄和认知能力（通常认为是8岁以上），法院在判决抚养权时会考虑孩子的意愿。因此，与孩子进行沟通，了解他们的想法和感受是非常重要的。
   • 无论判决结果如何，都要确保孩子感受到您的爱和关心。即使您不能直接抚养孩子，也可以通过定期探视、电话沟通等方式与孩子保持联系。

4. 寻求法律援助与支持：

   • 如果您在处理这个问题时遇到困难或不确定如何操作，我建议您寻求专业的法律援助。作为一名专注于婚姻家庭领域的律师，我可以为您提供具体的法律建议和帮助。
   • 您可以联系当地的法律援助机构或律师事务所，咨询关于抚养权、探视权以及相关法律程序的问题。

5. 关注个人成长与改变：

   • 虽然过去的经历可能给您带来了困扰和挑战，但重要的是要向前看，努力改变自己，成为一个更好的父亲和个体。
   • 通过参加社区服务、职业培训或心理辅导等活动，您可以提升自己的社会技能和生活能力，为孩子树立一个积极的榜样。

最后，我想强调的是，无论您过去经历了什么，您都有权利和责任去关心和爱护您的孩子。面对当前的困境，不要放弃希望，积极寻求解决方案，并始终将孩子的最佳利益放在首位。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。