关于招聘意向协议书签了是否有违约赔偿的问题，结论前置如下：

1. 若协议中有明确违约条款且合法有效，违约方需承担相应赔偿责任。
2. 若协议中未约定违约责任或约定无效，则违约方可能无需支付违约金，但需赔偿实际损失。

详细分析如下：

一、招聘意向协议书的法律效力

招聘意向协议书，作为双方就招聘意向达成的初步约定，虽然它不像正式的劳动合同那样具有全面的法律强制执行力，但如果其内容真实、合法，且不违反法律法规的强制性规定，那么它仍然具有一定的法律效力。这意味着，一旦双方签订了这样的协议，就应当受到其约束，按照协议的内容履行各自的义务。

二、违约责任的承担

1. 协议中有明确违约条款：

   • 如果招聘意向协议书中明确约定了违约责任，比如支付一定数额的违约金，那么当一方违约时，就需要按照协议中的约定来承担违约责任。
   • 违约金的数额应当合理，且不过高。如果约定的违约金过分高于造成的损失，人民法院或仲裁机构可以根据当事人的请求予以适当减少。

2. 协议中未约定违约责任或约定无效：

   • 如果招聘意向协议书中没有约定违约责任，或者约定的违约责任条款因违反法律法规而无效，那么一方违约时，另一方通常无权要求支付违约金。
   • 但是，如果因违约给对方造成了实际损失，违约方仍然需要承担赔偿责任。对方需提供充分证据以证明损失的存在及具体数额。

三、合法解除协议的情况

在符合法定条件的情况下，如因不可抗力导致不能实现协议目的，或者对方明确拒绝履行协议中的义务，当事人可以依法解除协议，而不需要承担违约责任。这种情况下，解除协议是合法的，且不会给双方带来不必要的法律纠纷。

四、实际建议

1. 仔细阅读协议条款：在签订招聘意向协议书前，务必仔细阅读协议条款，特别是与违约责任相关的部分，确保自己了解并同意其中的内容。
2. 谨慎考虑履约能力：在签订协议前，应充分考虑自身的履约能力，避免盲目签约导致的违约风险。
3. 积极沟通协商：如果确实无法履行协议，应立即与对方进行坦诚沟通，说明违约原因并表达歉意，尝试通过友好协商达成双方都能接受的解决方案。
4. 保留相关证据：在处理违约事宜过程中，应妥善保留相关证据，如沟通记录、协议文本等，以备不时之需。

举例说明：

假设小张与一家公司签订了招聘意向协议书，协议中约定如果小张违约，需要支付5000元的违约金。后来，小张因为个人原因无法入职该公司，构成了违约。如果协议中的违约金条款合法有效，那么小张就需要按照协议中的约定支付5000元的违约金。如果协议中没有约定违约金或者约定的违约金条款无效，但公司因为小张的违约而产生了实际损失（如招聘费用、培训费用等），小张则需要根据公司的实际损失进行赔偿。

最后提醒：招聘意向协议书虽然不同于正式的劳动合同，但在一定程度上仍然具有法律约束力。双方应谨慎对待并遵守其中的约定，以避免可能出现的纠纷。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。