当您在上班时摔伤且不能上班时，您可以按照以下步骤来保障自己的权益和合理安排后续事宜：
一、明确受伤性质及权益
判断是否为工伤：
- 如果您是在工作时间、工作场所内，或者因为与工作相关的预备性、收尾性工作而受伤，那么这很可能构成工伤。
- 您应立即向用人单位报告受伤情况，并要求单位在30日内向社会保险行政部门提出工伤认定申请。如果单位未按时申请，您或您的近亲属可以在1年内直接向相关部门提出申请。
了解工伤待遇：
- 一旦被认定为工伤，您将享受医疗费用报销、停工留薪期工资福利待遇不变等权益。这包括医疗费用、住院伙食补助费、交通食宿费用（需医疗机构证明及经办机构同意）以及护理费（如果生活不能自理且需要护理）。
非工伤情况处理：
- 如果受伤并非因工作原因，比如是自身意外或第三人侵权导致，您可以根据具体情况向侵权人主张人身损害赔偿，要求赔偿医疗费、误工费等相关费用。
二、与用人单位沟通
提供医疗证明：
- 及时就医并获取正规医疗机构出具的诊断证明、病假条等，这些文件将证明您的受伤情况和需要休息的时间，确保您请假的合理性和合法性。
协商工作安排：
- 与用人单位坦诚沟通您的受伤情况和无法上班的困难，尝试协商调整工作安排。比如，您可以询问是否有可能在家完成部分工作任务，或者调整工作时间、工作量等，以减轻您的工作压力。
三、了解并应用劳动法律法规
病假与医疗期：
- 根据劳动法律法规，您因病或非因工负伤需要暂停工作接受医疗的，可以申请病假。根据您的工作年限，您享有一定期限的医疗期，期间用人单位不得随意解除劳动合同。
- 在医疗期内，用人单位应按照一定标准支付您病假工资或疾病救济费，这个标准不得低于当地最低工资标准的80%。
停工留薪期：
- 如果您因工作遭受事故伤害或患职业病需要暂停工作接受医疗，您可以申请停工留薪期。在此期间，您的原工资福利待遇将保持不变，由公司按月支付。停工留薪期一般不超过12个月，但可以根据实际情况适当延长。
四、后续处理与法律途径
协商解除劳动合同：
- 如果医疗期满后您仍无法从事原工作或公司另行安排的工作，您可以与用人单位协商解除劳动合同，并要求支付相应的经济补偿。
法律维权：
- 如果用人单位未依法履行相关义务，比如未支付病假工资、未提供停工留薪期待遇等，您可以向工会寻求帮助，或者向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。如果您对仲裁裁决不服，还可以向人民法院提起诉讼，以维护自己的合法权益。
总之，当您在上班时摔伤且不能上班时，请务必保持冷静，明确自己的受伤性质和权益，与用人单位积极沟通，并了解和应用相关劳动法律法规来保障自己的权益。在必要时，不要犹豫寻求法律帮助。