核心结论：承包的土地被他人占用，您可以通过协商、行政投诉、民事诉讼或刑事报案（视情况而定）等途径来维护自己的合法权益。以下是具体分析和建议：

1. 协商解决
   首先，您可以尝试与占用土地的人进行友好协商，明确告知对方您对土地的承包权，并要求其立即停止占用行为，返还土地。协商时，建议保留书面或录音证据，以备后续维权使用。如果对方愿意配合，这是最快捷、成本最低的解决方式。

2. 行政投诉
   如果协商无果，您可以向当地农业农村局、自然资源局或乡镇人民政府等部门投诉。根据《农村土地承包法》和《土地管理法》，相关部门有职责调查处理非法占用土地的行为。投诉时需提供土地承包合同、权属证书等证明材料，要求行政部门责令对方退还土地并恢复原状。

3. 民事诉讼
   若行政途径未能解决问题，您可以直接向法院提起民事侵权诉讼，主张对方停止侵害、返还土地并赔偿损失。诉讼依据包括：

   • 《民法典》第235条（返还原物请求权）；
     
   • 《农村土地承包法》第56条（侵害承包方土地承包经营权的责任）。
     诉讼中需重点证明：
     
   • 您对土地的合法承包权（如承包合同、经营权证）；
     
   • 对方实施了占用行为（如现场照片、证人证言）；
     
   • 占用行为给您造成的损失（如土地收益减少的证明）。

4. 刑事报案（极端情况）
   如果对方占用土地的行为涉嫌犯罪（如故意毁坏财物、非法占用农用地罪），您可以向公安机关报案。例如：

   • 对方在占用土地过程中破坏了土地原貌或农作物，可能构成《刑法》第275条的故意毁坏财物罪；
     
   • 若占用的是基本农田且达到一定面积，可能构成《刑法》第342条的非法占用农用地罪。
     刑事报案需提供初步证据（如现场照片、鉴定报告），公安机关立案后将依法追究对方刑事责任。

补充建议：

• 无论选择哪种途径，务必保留证据（如承包合同、缴费凭证、现场照片、沟通记录等）；
  
• 若土地被占用期间涉及政府征地、拆迁等特殊情况，需结合具体政策分析；
  
• 行动前建议先咨询专业律师，制定针对性策略，避免因程序瑕疵影响维权效果。
  

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