结论前置：针对您提出的“自己把自己打伤了赖别人打的怎么办”这一问题，这涉及到人格权侵权中的自伤行为与诬告他人的法律问题，我将从法律责任、证据认定、可能后果三个角度为您详细分析。

1. 法律责任角度：

   • 自伤行为：从法律上讲，自己故意伤害自己（自伤）并不构成对他人人格权的侵犯，因为人格权保护的是个体免受他人非法侵害的权利。自伤行为通常不会引发民事赔偿责任，除非该行为是在他人胁迫或诱导下进行的，且胁迫或诱导者存在过错。
   • 诬告他人：若您故意将自己打伤后诬告是他人所为，这可能构成诬告陷害罪（如果情节严重，达到刑事犯罪的标准）或诽谤罪（如果仅涉及名誉损害，未达到刑事犯罪的标准）。诬告陷害罪是指捏造事实诬告陷害他人，意图使他人受刑事追究，情节严重的行为；诽谤罪则是指故意捏造并散布虚构的事实，足以贬损他人人格，破坏他人名誉，情节严重的行为。

2. 证据认定角度：

   • 自伤证据：如果您声称自己被打伤，但实际上是自伤，那么您需要提供证据来证明这一点，如医疗记录、伤口照片等。然而，这些证据在自伤的情况下可能无法直接证明是他人所为，反而可能揭示出自伤的事实。
   • 诬告证据：若您诬告他人，被诬告者有权收集证据来证明自己的清白，如监控录像、证人证言等。同时，司法机关也会进行调查，以查明事实真相。

3. 可能后果角度：

   • 民事后果：如果您的诬告行为导致他人名誉受损或遭受其他经济损失，您可能需要承担民事赔偿责任，包括赔偿损失、恢复名誉等。
   • 刑事后果：如果您的诬告行为构成诬告陷害罪或诽谤罪，您可能面临刑事处罚，如有期徒刑、拘役、罚金等。具体刑罚将根据犯罪情节的严重程度来确定。

额外建议：

• 诚实面对：我建议您诚实面对自己的行为，不要试图通过诬告他人来逃避责任或获取不当利益。诚实是建立良好人际关系和社会秩序的基础。
• 寻求帮助：如果您因为自伤行为而面临心理或生理上的困扰，我建议您寻求专业的心理咨询或医疗帮助。同时，如果您因为诬告行为而面临法律纠纷，我也建议您及时咨询专业律师，以便更好地维护自己的合法权益。

总结：自己把自己打伤后诬告他人是不道德且可能违法的行为。从法律责任、证据认定和可能后果三个角度来看，这种行为都可能给您带来严重的法律后果。因此，我建议您诚实面对自己的行为，并寻求必要的帮助和支持。如果您有任何法律问题或需要进一步的法律咨询，请随时向我提问。