面对公司不合理调岗的情况，作为劳动者，你可以采取以下步骤来维护自己的合法权益：
一、冷静判断调岗的合理性
首先，你需要冷静分析公司调岗的动机和合理性。可以从以下几个方面进行考量：
公司调岗的理由：公司是否能提供充分的证据证明调岗是基于“经营需要”或“员工不胜任”等合理原因。如果公司无法提供合理理由，那么调岗可能缺乏合法性。
薪资和通勤变化：调岗后，你的薪资是否有所下降，通勤时间是否超出了合理范围。这些因素都会直接影响到你的工作和生活质量。
岗位匹配度：新岗位是否与你的专业技能、工作经验和职业规划相匹配。如果调岗导致你无法胜任新工作，或者与你的职业发展方向相悖，那么调岗显然是不合理的。
调岗程序：公司是否提前与你进行了协商，是否说明了调岗的理由和具体安排。如果公司未经协商就单方面发出调岗通知，那么调岗程序可能存在问题。
二、提出书面异议并保存证据
如果你认为调岗不合理，务必第一时间向公司提出书面异议。在异议中，你需要明确陈述调岗的不合理之处，并要求公司重新考虑调岗决定。同时，你要让公司出具调岗通知书，并明确调岗理由、新岗位职责、薪资标准、工作地点等重要内容。这些文件将作为你后续维权的重要证据。
在提出异议的过程中，你还需要注意保存好与公司的沟通记录，如微信聊天记录、电子邮件等。这些记录可以证明你与公司就调岗问题进行了积极沟通，并表达了你的异议和诉求。
三、积极协商并拒绝旷工
在提出异议后，你应该主动与公司进行协商，寻求解决方案。你可以向公司说明自己的困难和顾虑，如新岗位的不适应性、通勤问题等，并尝试与公司达成共识。例如，你可以要求公司提供岗位培训、给予一定补偿或协商解除劳动合同的经济补偿等。
重要提醒：在协商过程中，你千万不要以“不报到、只打卡”或直接“旷工”等消极方式对抗调岗。这些行为可能被公司认定为旷工或违纪行为，从而给你带来不必要的麻烦和损失。
四、依法维权并注意仲裁时效
如果协商无果，你可以考虑通过法律途径来维护自己的合法权益。你可以向当地的劳动仲裁委员会申请仲裁，要求公司撤销不合理的调岗决定或支付相应的经济补偿。
在申请仲裁时，你需要提供充分的证据来证明调岗的不合理性以及公司存在的违法行为。这些证据可以包括调岗通知书、书面异议、沟通记录、薪资单、工作合同等。
注意：劳动仲裁有一定的时效限制，通常为一年。因此，在发现公司不合理调岗后，你应该尽快采取行动，以免错过仲裁时效。
五、了解相关法律法规
为了更好地维护自己的权益，你还需要了解相关的法律法规。例如，《劳动合同法》规定，用人单位调整劳动者工作岗位时，必须遵循合法、合理、协商一致的原则。如果用人单位未经协商就单方面调整劳动者工作岗位，且调整后的工作岗位与原工作岗位存在显著差异，那么劳动者有权拒绝调岗并要求用人单位承担相应的法律责任。
总之，面对公司不合理调岗的情况，你需要保持冷静、理性分析、积极协商并依法维权。通过合理的途径和方式来维护自己的合法权益，是每个劳动者的基本权利。